2001.06.29 07:10
Szerző: Anonymous
Sziasztok!
Leirom, hogyan tudok lefogyni en. Nekem ugyan meg nincs gyerekem, de a tervezgetesben mar bennevagyunk. Jovo nyaron szeretnek teherbeesni, addig le kene fogyni.
Szoval az elmult 5 ev alatt kb 15 kilo plusz jott fel ram. Szepen, lassan... Befejeztem az egyetemet, ahol sportoltam ugyebar, teniszeztem, usztam, hegyet masztam, es 57 kg voltam. Aztan.
Jott a munkahely, sport nuku, buszozas, ulomunka, lift, es persze ettem annyit, mint azelott.
Es egyre kevesebb regi ruhamba fertem mar bele, illetve amortizalodtak is. Csak egyre nagyobbakat kellett vennem.
Mivel en evekig kulfoldon eltem (Az Eszaki-tenger mellett), nem volt gond, hogy hogy nezek ki nyariruhaban. Ott nem hordtam ilyeneket. Furdoruha sem volt rajtam. Kabe marcius tajekan kis hijan zokogasban tortem ki a tukor elott, mert januar ota itthon vagyunk, es 5 ev elmultaval felprobalgattam a regi nyari gonceimet, sortocskaimat, szoknyacskaimat, keszulve a nyarra. hat ne tudjatok meg!!!!!!
Szoval nekialltam. Megvettem Biro Ica egyik kazettajat, egy oras program, eleg faraszto. Hetente 3-szor vegigcsinalom. Eszem rendesen, kiveve a keso esti vacsit, amit kihagyok. Ezt ugy tudom elerni, hogy reggelizek, aztan ebedre csak egy-ket kifli (ez inkabb egy kesoi tizorai), es gyumolcs, aztan 4 ora korul eszem meleget. De csak annyit, hogy jollakjam, ami kevesebb, mint amennyit azelott ettem (haha).
Utana kabe 8-ig nem vagyok ehes, es akkor is csak iszom. Jol teleiszom magam, es akkor tele lesz a gyomrom. Utana nem eszem. Az ebed, amit eszem, az nem csak parolt zoldseg, hanem barmi, a hagyomanyos, kedvenc eteleim, csak nem sok.
Es ezzel a modszerrel aprilis ota 7 kilot fogytam mar. Nem vagyok ehes, mozgekonyabb is vagyok. Bar a Biro Icara nagyon nyogtem eleinte, vegig sem birtam csinalni, ma mar nem gond. Eloszor szenvedtem az ebed miatt, kevesnek ereztem, de mara teljesen megszoktam. Es mivel 4-kor jollakom, este mar a vizecske is eleg.
Nem tudom, mason segit-e ez a modszer. Megjegyzem, sose tudtam pikk-pakk lefogyni. Ezt viszont remelem, tartani tudom. A legjobb az egeszben, hogy nem erzem ugy , hogy fogyokurazom, tehat nem gondolok arra, hogy jaj, ezt sem ehetek, azt sem ehetek. Egyszer-egyszer megeszem egy szem csokit is (kethetente egyszer), mert hianyzik, ennek ellenere fogyok. Azt szeretnem, hogy oszre-telre visszamenjen az egesz.
Azelott fogyokuraztam ugy, hogy mindenfele specko dietakat tartottam. Orokke dog ehes voltam, es a kura utan visszajott az egesz. Persze nem komoly feleslegek voltak, de nem is ert semmit.
a vizvesztest eloidezo gatyirol csak annyit, hogy ha tul sok vizet veszit valaki, akkor valoban kilokban merheto a dolog, de a vese begorcsolhet!!!!!!
A folyadekot mindog rendesen potolni kell!
A kovetkezo lepes a zsiregetok beiktatasa lesz. Azt mar akkor fogom szedni, ha tobb idom lesz a mozgasra, es hatekonyabb is vagyok.
Sziasztok
Angela
!). Két napig tartottam gyümölcsnapot (narancsot és mandarint ettem csak és sok ásványvizet ittam), aztán fokozatosan elkezdtem eszegetni mást is, vigyázva, hogy ne lépjem túl a napi 1800 kcal-t (minden nap felírom, miböl mennyit eszek). Újra elkezdtem rendszeresen futni is hetente minimum 5-ször 8-10 km-t. Azt olvastam, hogy ha valaki rendszeresen mozog, annak nem ajánlatos ennél kevesebbet enni, mert akkor a szervezet "behúzza a féket" és csak a legszükségesebb energia felhasználást engedi, a többit elraktározza, így nemhogy nem fogyok, de még hízhatok is! Az is sokat segít, hogy végre lehet a szabadban futni, nem kell a futófolyosón kínlódni. Most elég lelkes vagyok, bár nagy a csábítás. A párom nem igazán jó partner a fogyáshoz. Hol azt mondogatja, hogy a nyáron milyen jól néztem ki, hol pedig inycsiklandozó vacsorával vár este! Próbálom beosztani a napi kalória bevitelt, úgy, hogy a vacsoráiból is tudjak csipegetni. 
