Hali!
Most csak gyorsan egy táblázatot rakok ide nektek,aztán majd jövök,de most rohannom kell.
Úgy látom nem táblázat lett,de azért így is jó lesz remélem.
Első kanál ételünk
(forrás: Kismama magazin)
Gyerek életkora
Gyümölcs
Zöldségfélék
Húsfélék
Tej és tejtermékek
Gabonafélék
Egyéb
6 hó
Alma, őszibarack, meggy.
Burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla.
Gabonapelyhek (búza, zab, rizs, kukorica).
7 hó
Paradicsom, banán, körte, narancs, gesztenye, citrom.
Cukkini, saláta (főzeléknek elkészítve), brokkoli, fehérrépa, pasztinák, zeller, spárga, tök, uborka sütve vagy főzve, passzírozott zöldborsó (héj nélkül).
Csirke, pulyka.
Étolaj egy kávéskanál/ 1 dl főzelék, petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma.
8-9 hó
Szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye.
Zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka, vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve).
Marha, sertés, csirkemáj, legfeljebb heti egy alkalommal.
Ha a családban nemf ordult elő allegiás megbetegedés, kefír, natúr joghurt, túró, sajt kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként.
Árpapehely, rozspehely.
Bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán (igen kis mennyiségben).
10-11 hó
Káposzta, padlizsán, zöldbaba, rebarbara, mángold, valamint heti egy alkalommal spenót vagy sóska.
Főtt tojássárgája heti egy-két alkalommal.
12 hó
Uborka nyersen vagy savanyítva, retek, vöröshagyma és fokhagyma nyersen, szójatofu, szójatej, lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab, csicseriborsó, szójabab, paprika.
Édesvizi és tengeri hal.
Tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej és kecskesajtok, juhtúró, juhsajt.
Teljes kiörlésű gabonák, köles, hajdina.
Méz, tojásfehérje, mandula, mogyoró, napraforgómag, tökmag (olajos magvak darálva, vegetáriánus étrend esetén már korábban is), gyógynövényteák (menta, csalán), gyümölcsteák.
18 hó Kivi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres, csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca, déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.)
Megjegyzések:
Az elválasztást csak kényszerhelyzetben alkalmazzuk. A csecsemő érdekeit az szolgálja, ha az anyatej egyéves koráig meghatározó marad étrendjében vagyis a szoptatások számát ne csökkentsük, s az anyatejes táplálás kétéves korig vagy akár tovább is folytatható.
A száraz hüvelyesek vegetráiánus étrend esetén már egyéves kor előtt is bevezethetők.
Ha a családban előfordulnak allergiás megbetegedések, egy éves korban kezdjük el a 8-9 hónapos korban ajánlott tejtermékeket és egy hónap múlva a többit.
Feketelista (két éves korig lehetőleg ne adjuk):
cukor, babapiskóta, keksz, ropi, chips, cukorkák, tartósítószert, mesterséges színezéket, aromát, édesítőszert tartalmaztó ételek, felvágottak, virsli, májkrém, szalonna, kolbász, füstölt hús, zsír, velő, pacal, köröm, kóla és egyéb szénsavas üdítők.
Linda