Jó reggelt!
Sajnálom, lemaradtam az esti chat-ről ismét, moziba voltunk.
Köszönöm a hozzászólásaitokat, biztatásaitokat Till, Hunci.
Till,172cm vagyok és 57kg. Nem vagyok amúgy olyan nádszál, csak kb. 67kg voltam (formásabb voltam, erős csontozatom van).
Reggelire minden nap (kivétel nélkül) 1/2 7-kor 4-6dkg rozskenyeret befalom vmilyen feltéttel. 1/2 10-kor narancs v. kivi + Korpovit. Ebédre is jut husi+zöldséggel, vagy főzelék. Uzsonnát sem hagyom ki ami alma v. joghurt. És a vacsi ismét kenyérke tejjel.
Szóval nem tudom hol ehetek keveset, hisz eszem bőven.... és most már + ch uszira és vacsira. Úgyhogy nem fogyizom, szerintem
vagy mégis???
Puszi, énis megyek ultrahangra a közeljövőben, de nekem van még időm kb. 2 hónap a kontrollig. Várom az eredményedet, jól teszed, hogy megnézeted
Charlott, jobban vagy? citromos tea + méz, ez a legjobb módszer szerintem
Alle, Lona, Raniko drukk++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Amina, hamarosan febr. 2.