Meghatározott időközönként kell ennem (3 óránként kb), meghatározott dolgokat és abból meghatározott mennyiségeket. Fehér liszt, cukor nem lehet soha.
Reggeli legkésőbb 8-ig befejezve, egy szelet barna kenyér, szinte bármivel (de joghurt, kefir, ilyesmi nem lehet.)
Tízórai: félig gyors, félig lassú szénhidrát, pl egy műzliszelet, egy adag gyümölcs kekszel, vagy egy tejeskávé kekszel, vagy joghurt kekszel (A keksz korpás keksz, vagy barna lisztes) vagy valami zöldség.
Ebéd: nagyjából bármilyen kaja, de teljes kiörlésű liszttel, vagy pl durum tésztával. ennek egy része lehet gyors felszívódású, pl gyümölcs, joghurt, gyümölcslé (száz százalékos, hozzáadott cukor nélküli)
Uzsonna 1: gyors felszívódású szénhidrát: tejes kávé, joghurt, gyümölcs (én általában gyümölcsöt eszem)
Uzsonna 2: kb az, ami a reggeli, de néha az, mint uzsonna 1
Vacsi: Kb mint az ebéd, csak kisebb adag
Utóvacsi: valaki keksz, vagy zöldség, de ez nagyon kicsi mennyiség - ezt azóta kell ennem, mióta terhes vagyok... Általában ezt át szoktam aludni...
Számolgatnom kell a grammokat, mint a cukorbetegeknek.
Mondjuk amíg terhes nem lettem, nagyon jól ment, mindent az utolsó szóig betartottam. Nem esett nehezemre. Csak azóta vagy kívánós vagyok, vagy hányingerem van és alig megy le valami a torkomon