Sziasztok!
kristin!
Örülök, hogy minden rendben a pindurral!! Jaj és irigyellek, ha fiú, a párom nagyon fiút szeretne, de hát ez már eldőlt csak mi még nem tudjuk.
Nekem tulajdonképpen mindegy, akár fiú akár lány, csak a párom van nagyon oda, hogy legyen végre egy fia.
Én elég változóan híztam a terhességeim alatt, az első kettővel alig 8 kg ment fel, a harmadikkal 13 kg, Nikivel 18 kg. Az sajna sok, nehezen is adtam le.
Általában a havi 1-1,5 kg a normális, afölötti tényleg odafigyelést igényel.
Ha tanácsolhatok valamit, akkor nyugodtan mehet a köret, a kenyér de nem mindegy, hogy mikor és mennyi.
Alapszabály, hogy szénhidrát tartalmú élelmiszereket délután kettőig lehet fogyasztani. A fehérjék mehetnek akár egész nap.
Vacsorára mehet a gyümölcs, tejtermék, esetleg felvágott zöldséggel. (paradicsom, paprika) Tejet ihatsz nyugodtan, de pl. kakaót csak reggel. Amúgy is székletfogó, amivel meg nagyon vigyázni kell.
Ezeket sajnos kenyér és más pékárú elhagyásával, mivel szénhidrátok.
A főtt étel kizárólag ebédre, viszont azt körettel fogyaszd.
Reggel nyugodtan mehet a szénhidrát, sőt kell is, hiszen azzal működünk és az egész napos energiát alapozzuk meg.
Édesség is max. délelőtt, de legjobb ha mellőzöd.
Ha nagyon kívánod az édeset, az nagy valószínűséggel magnézium hiány miatt van. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet megkívánni néha egy csokit, vagy fagyit, de én pl. Nikivel állandóan édeset ettem volna, folyton sütiket vettem magamnak.
Most már tudom, hogy magnézium hiány okozta.
Szerintem ha ezeket megpróbálod betartani, akkor jelentősen visszaveszed a hízást anélkül, hogy megvonnál bármi fontos tápanyagot a szervezetedtől.
Most én is ezek szerint étkezem, (persze néha néha bűnbe esem, de azért annyi megengedett, hiszen mégiscsak várandós vagyok
) eddig 1 kg-t híztam kezdés óta.
Szóval hidd el nem reménytelen.