Udvozlok minden uj ideverodott ikreskismamit - az aggodalmak ellenere is eletetek egyik leggyonyorubb idoszakat elvezzetek ki!
) Sokan jottetek ujak, mar nem is tudom kovetni... Jo, hogy ennyien vagytok egymasnak! Nekem sokat segitettek nagyon a 2010-es topik mamai a terhessegem alatt!
Zsuzsko - szuper!!! Ima megy tovabbra is ertetek! Rendben lesz!!
Par valasz:
HAS: a kencekre felesleges kidobni penzt; jobb helye is lesz annak ikrekkel! Ezt nekem tobb oszinte szakember erosittette meg; legutoljara itt Becsben egy rohadtdraga borgyogyasz, akinek mutattam a zebra hasam, tud-e ra valami jot ra; gondolkodas nelkul tovabblepett, hogy igen, tud sok olyant, ami a gyartok profitjanak mind nagyon jo; de a csikok csak alkati kerdes es semmit sem fog segiteni. Pedig nyugodtan ravehetett volna minden vacakra... ezt mar tobb orvos is mondta: mindegy mivel kened (ha nagyon szaraz, esetleg egy egyszeru testapolo segit, en olivaolajat hasznaltam, hogy ne repedjen jobban, mint amugy tenne)
A feszessegre viszont a torna mindenkepp jo. a 4. szulesem utan sokaig volt asszonyos a pocim; mire 2.5 eves volt a fiam, vegre eljutottunk egy olyan nyaralasra (oszolesre), amikor vegre volt idom es kedvem eleget es jol tornazni, es akkor szepen visszament.
VISZONT!!! FONTOS!!! nem szabad nekiesni felulesezni szules utan, mert plane ikerterhessegnel szetvalik a ket hasizom (diastasis recti?), es azt az eros torna csak rontja. Specialis gyakorlatokat kell csinalni, hogy a nyilas visszazarodjon, es csak utana szabad erosen tornaztatni. ez pedig lassu turelemjatek... csak enyhe es rendszeres celzott gyakorlattal lehet elerni.... nekem a dokim rendi volt, felirt fizikoterapiat (Ausztria), es 3 honap utan is meg kb. szemkorzes nehezsegu gyakorlatokat csinaltunk. Ez nekem igy maratonnal es balatonatuszassal a hatam mogott es 6 gyerekkel mellettem kibirhatatlanul lassu volt, igy abbahagytam, pedig az erveivel meggyozott, hogy a rohanas/tul eros/fokozatmentes terheles karosabb, mint jo. vbszleg ha lenne kapacitasom napi 3szor a 15 perces gyakoirlatsort vegigcsinalni, az segitene, de nincs. most postnatalis jogat csinalok, meg pilatest csinalnek, ha talalnek jo DVD-t ra.
hanyinger -hjjjjjjjjja, kerem, duplan kell megszenvedni a dupla boldogsagert! ket lepeny ketszerannyi hormont termel, a hanyinger is rosszabb es tovabb tart, mint egykeknel... ez nalam sajnos nagyon bejott. mar nem is tudtam elkepzelni, hogy valaha elmulik, mikor csendben vegre valahogy elmaradt (a 2. trimeszter vegefele....), de addig tutti remesebb volt, mint az egybabas terhessegeimnel.
Fulladas: ahogy Claire mondja, ez termeszetes. Ha visszanezitek az irasaim, 5-6 honapja en is pont ezen aggodtam.... Nagyon fulladtam, mire Vanda vigasztalt, hogy meg egy kozonseges beszelgetes kozben is meg kellett allnia utolernie a lelegzeteit.... Aztan a szulessel eltunik.
Befekves: en megprobalnam addig kerulni, amig csak lehet. Nem akarom pl. Meziek peldajat felhozni, miket lehet korhazban osszeszedni, mert ok persze ezt nem kerulhettek el; de a korokozokon kivul a testi-lelki kornyezet is csak okozza a bajt szerintem, mintha az ember egeszsegeskent all magahoz. Raadasul az inaktivitas maga is okozoja sok komplikacionak: cukor, magas vernyomas, visszerek, trombozis, stb stb. A mersekelt, okos aktivitas (seta, kimelo torna) pedig sok bajt megeloz.