Sziasztok!
Minden fogyózni vágyó Nőnek, most leírom a fogyókúrát, amit bent az oviba, jövő héttől megint hatan, csinálunk.
Alapszabály: semmi cukor, alkohol, üdítő, kevés só, olaj, sok víz és ásványvíz, szóda.
Hétfő
R.: feketekávé
E.: 2 főtt tojás, spenót gyengén rántva
V.: 1 steak, zöldsaláta, főtt zeller
Kedd
R.: kávé kevés tejjel, 1 zsemle teljesértékű gabonából
E.: 1 steak, zöldsaláta, gyümölcs (nem kompót)
V.: főtt sonka korlátlanul
Szerda
R.: tejeskávé 1 zsemlével
E.: 2 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
V.: 10 dkg főtt sonka, zöldsaláta
Csütörtök
R.: kávé 1 zsömlével
E.: 1 főtt tojás, párolt vagy nyers répa, 10 dkg nem zsíros sajt
V.: 1 joghurt vagy kefír, gyümölcs
Péntek:
R.: reszelt sárgarépa cotrommal, kávé kevés tejjel
E.: párolt hal paradicsommal
V.: 1 steak, zöldsaláta
Szombat:
R.: kávé, 1 zsemle
E.: 1/2 sült csirke, saláta
V.: 2 főtt tojás, sárgarépa
Vasárnap
R.: citromos tea
E.: 1 steak, gyümölcs
V.: azt egyél és annyit, amennyit akarsz
Nem lehet felcserélni az ebédet és a vacsorát.
Ha szentírásként betartod, állítólag 2 hét alatt 9 kilót jelent.
Én nem tartottam be szentírásként, de az ebédet és reggelit igen, vacsorára ált. sonkát és salátát ettem, így 2-5 kg a mínusz.
Sok sikert!
Pirus!
A Kerék utcában és az Árpád fejedelem úton a szálloda után van Máltai játszó.
Annamari!
Gratula a szép lakásotokhoz, sok örömet kívánok benne. A sarkokat ne felejtsétek el...!
Solya!
Üdvözöllek újra itt, gyere minél többet és drukkolok a lakás elkészültéhez.
Pusz-Krisz
