Súlyom se le se fel, hát érdemes
?
Na itt van:
1. nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/3tojás+feketekávé
vacsi/3tojás+vegyes saláta+1szelet piritós
2.nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/2-3tojás+spenót(vagy káposzta, vagy saláta)+1/2 grapefruit+feketekávé
vacsi/1 nagy szelet sült hús+zöldsaláta
3.nap
reggeli/ 3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/2-3tojás+spenót+paradicsom+feketekávé
vacsi/2 szelet karaj+uborka+paradicsom
4.nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/2-3 tojás+vegyes saláta+1/2grapefruit
+feketekávé
vacsi/narancsos túró+1 szelet piritós
5.nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/1-2 tojás+spenót+feketekávé
vacsi/1 sült hal(nem panirozott)+vegyes saláta
6.nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/gyümölcssaláta+1-2tojás, feketekávé
vacsi/1 nagy szelet sült hús+uborka+paradicsom
7.nap
reggeli/3tojás+1/2 grapefruit+feketekávé
ebéd/hideg tyúk+paradicsom+főttkáposzta+feketekávé
vacsi/zöldségleves+grapefruit
Ez alatt egy vegyi folyamat megy végbe és ezért nem szabad a diéta rendjén változtatni (de én változtattam)A zelső naponmeg kell enni a 9 tojást, a továbbiakban változtathatunk 1-2 tojással. 2 hétig megtartva 7-10 kilót lehet fogyni. Nem szabad cukrot, zsírt,vajat, olajat, lisztet használni (helyette édesítő, keményítő-én fele olajat azért használok mert leégne a hús, és sovány joghurtot és tejet is, bocsi) a rendes étrendhez fokozatosan kell visszatérni, szénhidrátra azután is nagyon kell vigyázni.
A levesben főtt húsok isteniek lesznek fűszersóval beszórva, tűzálló tálban 1 kanál olajon és egy összevagdalt paradicsommal egybe- (fólia alatt) sütve. A főzeléket keményítővel be lehet sűríteni. Tünde, a túró rudi helyett isteni finom a narancsos túró: 20 deka túróhoz 1 narancs levét és reszelt hélyát hozzákeverni, pirítóssal vagy magában is isteni.
A fogzáshoz sok szerencsét a bébiknek!!!!
puszi: Moncsi