Sziasztok!
Nekem is van súlyfeleslegem, de tele vagyok elméleti öütletekkel. Én egyszer fogytam sokat, és meglepő módon még azután is tartottam, miután újra jöttem a hamik. Persze ez a könnyű időszak csak néhány hónapig tartott, utána jöttek a kilók.
Tapasztalataim:
1. észre kell venni, hogy baj lesz, ha a súlygyarapodás nem változik súlycsökkenéssé
2. el kell dönteni,hogy kitartasz, és nem lazsálsz, bárki azt kondja, hogy látni már rajtad, hogy fogysz..
3. át kell gondolni, hogy mitől híztál meg (sportsérülés-mozgáshiány...)
4. ki kell dolgozni egy tervet, hogy mit vagy hajlandó megtenni magadért
5. a tervet be kell tartani, miközben figyeled magad. Egy idő után már észre fogod venni a tested jelzéseit, és nem a jégkrémet kívánod, hanem a ropogós paprikát pl.
Szerintem csodaszerekben hinni butaság, mert nem attól hízott meg valaki, hogy nem ivott előtte zsírégetőt, hanem attól, hogy helytelen volt az életmódja. Ha az életmódodon nem változtatsz, akkor felesleges belekezdeni. Ezért rossz a fogyókúra, mert könnyú kibírni, hogy nem eszel, vagy csak keveset két-három hétig, aztán újra buli, azaz kilók, de sokkal nehezebb felvállani azt, hogy megváltoztatod az életed.
Nekem a Weight Watchers jött be, egy hátránya van, hogy hetente 1400. Tulképpen szerintem egy egyszerűsített kalóriaszámlálás, tehát mindent lehet enni, és életfogytig követhető. Fizetni addig kell, amíg a BMI szerinti normális testsúlyodat nem éred el, na meg ameddig jársz...
. Tapasztalataim szerint abban van a nagy ereje, hogy kialakul egy csapat, hetente összejönnek, egy olyan emberke tart előadást, aki szintén éltmódot váltott, és lefogyott, továbbá tartotta a súlyát. Minden találkozás alkalmával méretkezés, 5 kg mínusz után papírcsillagot ragasztanak a könyvecsédre,amiben vezetik, hogy mennyivel indultál, hetente mennyit adtál le, és mennyi a célsúlyod. Írni kell a kajanaplót, hogy mit ettél azon a héten, és a naplót méretkezéskor leadod. A vezető értékeli, tanácsokat ad, következő héten visszakapod. Nekem nagyon tetszett, néhány emberkével azóta is tartom a kapcsolatot. Én abbahagytam közben, mert babát várok, s az az elmélet, hogy terhesek azt egyenek, amit megkívánnak, akkor nem kell tartani magad szabályokhoz (pl. egy héten három adag édességet lehet megenni egyébként, én meg mostanában minden nap eszem édességet, akár többször is, és a 2. harmad kezdete óta a gyomrom nem szereti a zöldséget
.
Ha kedvet kaptatok nézzetek utána a neten, vagy kérdezzetek engem:
papzso@freemail.hu.
A neten a google-nel írjátok be a Weight Watchers vagy Súlyfigyelők szavakat.
üdv mindenkinek, hajrá lurkók pocakon belül és kívül
zsófi (23+6)