|
Kérdés:
Terhességem 28. heténél
tartok, eddig 8 kg-t híztam, nem látszik a bokámon, végtagjaimon,
hogy vizesednék. Orvosom elõírta, hogy diétázzak, a
(31. hétig 1 kg-t hízhatok), ill., hogy a napi folyadék
bevitelem 1-1,2 liter lehet naponta, melybõl az elfogyasztott zöldség
ill. gyümölcs súlyának 90%-át le kell vonni, hiszen az is
folyadék. Szerencsére idáig teljesen probléma mentes a
terhességem, de gyerekkorom óta székrekedésem van, melyen
pont a sok folyadék ivással, gyümölcs evéssel tudok enyhíteni,
és véleményem szerint a javasolt 1,2 liter nagyon kevés.
Kérdésem,
hogy egészséges-e a folyadék bevitel korlátozása, és így
valóban elkerülhetõ-e a vizesedés.
|
|
Válasz:
NEM!!! A leírt mennyiség átlagos hõmérsékleti
és az Ön szervezeti viszonyai között éppen arra elég, hogy
a vese minimális kiválasztó funkciója teljesüljön a méregtelenítésben.
Valóban ügyelni kell, hogy ne hízzon (!), vagyis ne tartson
vissza vizet a szervezete. De nem az elfogyasztott folyadék önmagában
az ok. Amit én javaslok: nyugodtan igya meg a napi két liter
folyadékot ( a gyümölcsök víztartalmát is számolhatja lazábban,
hiszen 90 % körül csak a bõlevûek (pl. dinnye, paradicsom)
vannak.
Viszont: ne sózza az ételeit és víznek ásványi sókban
szegényebb ásványvizet igyon, lehetõleg szénsavmentest. Ezt
onnan ismeri fel, hogy a sóösszetétel kicsi értékeket ír,
elsõsorban a nátriumnál, másrészt rá van írva, hogy korlátozás
nélkül fogyasztható. A natúr gyümölcsleveket is tekintheti
ilyennek.
Arra gondoljon, hogy 9 gramm só egy liter vizet köt meg a
szervezetben (ez kb. egy kávéskanálnyi). A vizesedés megoldása
tehát a só és fûszermentes étrend, sok gyümölcs és zöldség
(utóbbi párolva, só nélkül) és a testi-lelki nyugalom.
Dr. Nagy László
2001.09.04
|
|
