Vicces dolgok, amik segíthetnek, hogy kisbabám/d/ jobban aludjon
Mint egy őrült nindzsa, kúszok be alvó fiam szobájába, remélve, hogy ha diszkréten betakarom még egy pléddel, hagyom a háttérben duruzsoló mesterséges zajt is bekapcsolva, nem ébresztem fel. Biztos vagyok benne, hogy tegnap este hosszabb ideig aludt, miközben a hangerő 4-es vagy 5-ös fokozaton volt. Meg kell oldanom, hiszen lehet, hogy egy 20 perces extra alvásról beszélünk.
Nem voltam mindig ennyire rögeszmés. Valójában meglehetősen nyugodtnak szülőnek mondanak, vagy legalábbis lazának. De egy éve, mióta megszületett a második fiam, alapvetően nem aludtam egyszerre négy óránál többet. Azt is csak egyszer.
Nem meglepő, hogy bármit kipróbáltunk volna, hogy végre jobban aludhassunk, így arra jutottunk, hogy nagyjából megkérdőjelezzük mindazt, amit addig tettünk. Sajnos, fogalmunk sem volt róla, miért ébred fel kisfiunk állandóan, tippjeink pedig, mivel sok tapasztalatunk nem volt e téren, nagyrészt sikertelennek bizonyultak.
Reménykedünk, hogy egyszer ezeknek a dolgoknak egy kattanásra vége szakad - és mindannyian ismét úgy fogunk aludni, mint a normális emberek.
Valószínűleg nem vagyok egyedül ezzel a problémával, bár még én is úgy látom, hogy tippjeim közül némelyikük valóban picit nevetséges…
1. Állítson a szoba hőmérsékletén fél fokot. Túl hideg? Fel fog ébredni. Túl meleg? Meleg lesz és nyugtalan. Bár ez valójában elég kicsi változást hoz, mégis számíthat.
2. Változtattam az étrendemen. Tej- és szójamentesen táplálkozom (és nagyon szükségem lenne végre egy krémesre...). Amíg nem leszek biztos abban, hogy nem reagál valamire, amit fogyasztok, az anyatejen keresztül, addig nem hagyhatom abba a kísérletezést.
3. Takarók és hálózsákok - kipróbáltunk különböző anyagokat, különböző vastagságokat, különböző méreteket. Egy nyugodt éjszaka elhitette velem, hogy találtunk egy győztes darabot, majd a következő éjszaka megint borzasztóan sikerült. Ami a kinti változó időjárást illeti, természetesen kiszámíthatatlanná teszi a szoba hőmérsékletét is...
4. Hálóruha. Pizsamák, hálóingek, hálóingek plusz mellény, mellény önmagában, szőrös babatakaró. Mindet kipróbáltuk, meg voltunk győződve arról, hogy nem szereti, ha alvás közben van valami a derekán. Bár ez nem segít megmagyarázni a sok további szörnyű éjszakát. Még a pizsama alsó sem ...
5. Bélmozgások. (Úgy gondoltam, hogy ez a kép jobb lesz, mint egy popsi ...) Az első napokban a babánk sokkal jobban aludt egy kis „tisztítulás” után, gyanítom ugyanis, hogy gyomra vagy emésztőrendszerének működése szerepet játszik az alvásában. Figyelemmel kísérjük a pelenkáit abban a reményben, hogy valamiféle „büdös” választ csak kapunk előbb-utóbb…
6. A fürdési idő hossza. Mint a legtöbb csecsemő, ő is szereti a pancsolást, s bár biztos vagyok benne, hogy ez segít neki ellazulni, kétlem, hogy a fürdéssel eltöltött időnek valóban van-e hatása az alvásra. De néha azért azon kaptam magam, hogy mégis elgondolkodom, vajon a hosszabb fürdés = hosszabb alvás? Pedig nem így van…
7. Stimulálás. Hallott elég zajt? Elegendő impulzust kaptak érzékszervei? Talán csak nem elég fáradt? Természetesen, mindenképpen jó játszani és szórakozni, de egyelőre nem fedeztünk fel semmilyen összefüggést, még a babazongora után sem. A fájó fejemtől eltekintve ...
8. Probiotikumok és még sok más csodaszer, fogzási termékek.... Remélhetőleg az utóbbiak segítenek, amikor kisbabánk nyűgös vagy kényelmetlenül érzi magát. De a többi ...nem igazán…
9. Friss levegő. Hiszek ebben, és mindig arra gondolok, hogy ha nekem segít, akkor a kicsiknek is egészen biztosan. Néha úgy látom, hogy kisbabám jobban alszik kint délutánonkét, de sajnos ez sem változtat az éjszakákon. Ezért folytatni kell az okok feltérképezését ...
10. A délutáni és az esti alvás. Azt hiszem, ez nálunk nagy különbséget jelentett az elsőszülött fiamhoz képest. Mivel másodszülöttem fáradt az éjszakai ébredésektől, sétától, nagyon nem szeretem zavarni a délutáni, hosszabb szundikálását. Az éjszakáink iszonyatosak, ezért nincs szívem megvonni attól a kis nyugodt, délutáni szundikálástól.
11. Világítás. Kipróbáltunk egy éjszakai fényt (túl zavaró volt), egy lámpát bekapcsolva hagytuk (fejfájást okozott), egy bedugaszolható lámpát és különféle egyéb lehetőségeket. Reméltük, hogy ezek egyike átsegít az alvási ciklusok közti időszakon, de nem.
Ha valakinek van még más alternatívája, szívesen vesszük ...
12. És végül a fent említett háttérzaj. Azt hiszem, valószínűleg már kinőtte, de nem merjük megállítani, hátha ez hoz változást. Valójában az iPad már állandó lakója a szobájának, mivel beállíthatjuk, hogy a YouTube egész éjjel játsszon zajos méhdöngicsélést. Ha a tökéletes hangerőt el tudnám találni, akkor talán minden megváltozna ...
B.Zs., 2020. december 17.
