Hogyan előzhetjük meg a striák kialakulását?
Természetes, hogy a testünk megváltozik a terhesség alatt, amihez a striák is hozzátartoznak. De mit tehetünk azért, hogy megelőzzük, vagy halványítsuk a terhességi csíkokat?
Ha szeretnéd nagyobb eséllyel megelőzni a striákat, az alábbiakat érdemes megfontolnod!
Mi okozza a terhességi csíkok kialakulását?
A striák leggyakrabban a has, a csípő és a fenék környékén jelennek meg, de előfordulhatnak még a combon, vagy a mell bizonyos részén is. Kezdetben lilás-vöröses színük van, idővel pedig fehérré változnak.
Amennyiben a bőrben található kollagénrostok gyengék, megszakadnak és kialakulnak a striák. Ha azonban a rostok erősek, akkor a terhesség alatt megnyúlt bőr visszarendeződik striák kialakulása nélkül, hiszen nem szakadnak el a kötőszöveti szálak. Ez az elváltozás csupán esztétikai problémát okoz, az egészségre szerencsére teljesen ártalmatlan.
A terhességi csíkok gyakrabban fordulnak elő azoknál a kismamáknál, akiknek már a felmenői is tapasztalták a jelenséget. A genetikai háttér mellett gyengítheti a kollagénrostokat a mozgásszegény életmód és az egészségtelen táplálkozás is. A striák jellemzően a várandósság utolsó trimeszterben jelennek meg, amikor is a baba súlygyarapodása a legnagyobb, ezért ebben az időszakban érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni az érintett területek rendszeres krémezésére, hidratálására.
Mi jó stria ellen?
Amennyiben nincs erős genetikai hajlamunk a striára, van néhány otthoni módszer, amit érdemes kipróbálni. Az egyik ilyen az olajos bőrápolás, aminek során különféle olajokkal feszesíthetjük a bőrünket - akár testápolóba keverve is. De milyen olajok lehetnek jók striák ellen?.
Ilyen olaj például a kökény- és a lenolaj, de sokan hatásosnak vélik a körömvirágbalzsamot és a zöldalga tartalmú krémeket is.
Emellett érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékpótlásra is, ami napi 2-3 liter folyadékot jelent, többnyire tiszta víz formájában. Javasolt kerülni a cukrozott szénsavas üdítőitalokat és a cukrozott gyümölcsleveket.
Egészséges táplálkozással (például teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával), és rendszeres testmozgással is sokat tehetünk a striák kialakulásának megelőzéséért. De azzal kapcsolatban, hogy milyen mozgásformát választunk várandósan, egyeztessünk a nőgyógyászunkkal, ugyanis kismamaként nem mindegy, mit sportolunk. Sok esetben jó választásnak bizonyul a gyaloglás és a jóga.
S. Dóra, 2024. március 07.
