“Kényszerpihenőn” vagy? Így használd ki az időt veszélyeztetett terhesen! 10+1 tipp
Sajnos nem mindannyiunk számára olyan felhőtlen a babavárás, mint ahogy azt szeretnénk, hiszen különböző okok miatt előfordulhat, hogy az orvosunk pihenőre, sőt, esetenként még ágynyugalomra is int bennünket. Utóbbi esetben hálásak lehetünk a sorsnak, ha a több hónapos kórházban fekvés kimarad a sorból, mert ott aztán sok mindent valóban nem lehet csinálni. Így hát, ha veszélyeztetett terhességgel a kényelmes otthonodba „száműznek”, gondolj arra, hogy lehetne rosszabb is, és próbáld inkább pozitívan felfogni a dolgot és előnyödre fordítani ezt az aktív pihenéssel tölthető hosszas, ám annál hálásabb időszakot! Hoztunk néhány unaloműző és hasznos program ötletet és tippet, hogy mi mindennel ütheted el az így keletkezett szabadidőt!
# Készíts babanaplót!
Csinálj saját kezűleg babanaplót a kicsi érkezéséig! Keress a neten ötleteket arról, hogy milyen oldalakat érdemes belefűzni, végy elő jó néhány vastag, színes papírt, ragasztót, szalagot, lyukasztót és ami még kell, hogy kedvedre dekorálhass. A naplót már a babavárás alatt is elkezdheted kitölteni a legfontosabb mérföldkövekkel: például beleragaszthatod az ultrahang fotókat, és leírhatod mikor mit éreztél a pocakban!
# Fagyassz le gyümölcsöket!
Ha nyáron vagy várandós, akkor jó sok friss zöldséget és gyümölcsöt tudsz magadhoz venni. De mi lenne, ha kicsit előre dolgoznál és készülnél a hozzátáplálás időszakára? A babád ugyanis pont akkor fog elérkezni abba a korba, amikor már több mindent ehet, amikor a sok finomság már rég csak nyári emlék számodra. Épp ezért, ha tudod, most turmixolj le friss barackot, tegyél el magozott cseresznyét és meggyet, szilvát kis dobozokba, amik a fagyasztóban várhatják, hogy egyszer csak valaki megízlelhesse őket! Tipp: vegyél 50 ml-s műanyag poharakat, vagy gyógyszertári műanyag dobozokat, ugyanis azokkal tökéletesen kiporciózhatod a baba adagokat!
# Olvass és mozizz!
Mikor máskor lenne itt ezeknek az ideje, ha nem most? Olvass el minél több olyan baba-irodalmat, ami érdekel, de persze áldozz a puszta szórakozás oltárán is, hiszen nem biztos, hogy a szülés után sok energiád lesz olvasgatni és kedvedre nézni a kedvenc sorozataidat, filmjeidet!
# Vadássz akciókra!
Most aztán igazán belevetheted magad a különféle online bababoltok kínálatának áttanulmányozásába. Így egész biztosan nem veszel majd meg semmit sokszoros áron, hiszen naprakész leszel az akciókban! Rendelj mindent házhoz, amit tudsz, szereltess is össze a fuvarozókkal: egy gonddal kevesebb!
#Blogolj!
Régóta akarsz blogot indítani egy számodra kedves témában? Netalán a terhességed napjaid osztanád meg másokkal? Ne habozz! A blogolás nem csak szórakoztató, de rendkívül jól is szalad vele az idő. Arról nem beszélve, hogy rengeteg hasonló érdeklődési körű ismerőst szerezhetsz általa.
# Wellnessezz otthon!
Most végre lesz időd a komolyabb házi arckezelésekre, hajpakolásokra és egyebekre. Ha szeretsz kísérletezni a természetes összetevőjű kencékkel, akár készíthetsz is magadnak egy-egy krémet, vagy arctisztítót, amit akár tökéletesíthetsz is az elkövetkezendő időszakra! Tipp: ha bevált a házi készítésű pipere, készíts belőle kisebb adagokat ajándékba a barátaidnak, családtagjaidnak!
# Rajzolj, színezz!
A rajzolás, festés és általában minden művészi tevékenység, - még ha abszolút amatőr is-, rendkívül jól átmozgatja a jobb agyféltekédet, arról nem is beszélve, hogy nyugtató, stresszűző hatással van a szervezetedre. Ha vállalkozó kedvű vagy, akár még festményt, rajzot is készíthetsz a babaszobába, hiszen mi lehetne személyesebb dekoráció annál, mint amit anya készített?
# Múzeumozz!
Nyugi, nem olvastad rosszul! Ugyan most nem mászkálhatsz túl sokat, - vagy szinte semmiit sem-, de ha nagy múzeumjáró vagy, egész biztosan beszívnak néhány órácskára az online is megtekinthető tárlatok. A legnagyobb külföldi múzeumok, galériák weboldalán sok helyütt találsz online tárlatvezetést, amire kattintgatva végigmehetsz egy-egy érdekes kiállításon. Itt szemezgethetsz a linkek közül: http://mentalfloss.com és https://www.educatorstechnology.com
# Aludj sokat!
Tudjuk, hogy mindenki azt mondja, nem lehet előre kialudni magadat és ez így is van. Viszont amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra alapon jobban teszed, hogy szundítasz, - akár napközben is-, hiszen most erre van szüksége a testednek és a babádnak is. Sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha (nappal is) eleget alszol, főleg, ha az éjszakák már elkezdenek nyűgösebbé válni.
# Szervezz „dumcsi partit”!
Vedd fel a kapcsolatot a rég látott ismerősökkel, barátokkal és hívd meg őket magadhoz! Minden hónapra szervezz egy ilyen kis beszélgetős délutánt, vagy hétvégét, amikor meglátogatnak téged a számodra kedves emberek. Ez igazán jó feltöltődés lesz számodra és ők sem fogják úgy érezni, hogy elhanyagolod őket.
# Jógázz! (csak ha engedélyezett!)
Ha engedélyezett egy kis mozgás, akkor válaszd a kímélő kismama jógát, mondjuk heti egyszeri alkalommal! Rengeteget segít majd az ellazulásban, a gátizomtorna helyes elsajátításában és a derekad is meg fogja köszönni a törődést, ahogy egyre nagyobb terhet kell majd elviselnie. Tipp: gyakorolod otthon is az órán tanultakat, nézz youtube videókat kismama jóga mozdulatokkal, hogy még jobban el tud lazítani az izomzatodat. Fontos: minden tervezett mozgásformával kapcsolatban előzőleg egyeztess az orvosoddal!
B.F., 2018. május 27.
