Hogyan vészeld át a terhesség végét?

Diadalra születni kell

Az emberek szeretik azzal vigasztalni magukat, hogy „minden kezdet nehéz” és hogy „együtt könnyebb”, azonban a nők életében van az a helyzet, ahol hiába a leendő apai kézszorítás, ott csak is kizárólag magában tud bízni az anya. A szülés az az időszak, ahol a nőt próbára teszi az emberi lét, és a végén diadalt arat.

Ezért minden anyában okkal vet gyökeret a rettegés, a félelem vagy a kétely önmaga felé, hogy képes lesz-e rá, végig tudja-e csinálni azokat az órákat, ahol előkészül egy új élet fogadására. A válasz pedig kézenfekvő és ősi, mert egy nő teste-lelke és szervezete pontosan tudja, mikor, mire van szüksége.

Ma már olyan alternatív módszer és alkalmazott technika ismert, melyek kényelmesebbé, könnyebben elviselhetővé tehetik a vajúdás időszakát.

Maratoni futás?

Fontos, hogy az anyuka lelkileg és érzelmileg a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen, melyhez nagyban hozzájárul a leendő apuka vagy nagyszülők, kísérők viselkedése, hisz a szorongás, a túlzott stressz akadályozhatja a szülés zökkenőmentes kimenetelét. Teljesen normális, ha a vajúdáshoz közeledve a kismamák le szeretnék kötni a figyelmüket, többet szeretnének mozogni, viszont emlékeztetni kell őket, hogy ne most kíséreljék meg lefutni a maratoni táv első felét, ha egyáltalán tudnak futni… A helyes és naponta többszöri mozgás lazítja az izomgörcsöket, segít a belsőszervek elrendeződésében, és serkenti a vérkeringést, ami csökkenti a szédüléseket és a vizesedést. Napi 1-2 alkalommal tett 30-60 perces séta a legjobb, amivel leköthetjük az energiákat, megnyugtatja az elménket, és csökkenti a fájdalmakat., Kevesen gondolnák, hogy a vajúdási időszak egy jó lehetőség is arra, hogy az anyuka kikísérletezze, mely testhelyzeteket érez elég komfortosnak ahhoz, hogy könnyebben átvészelje az összehúzódásokat.

Ahogy a hollywoodi romantikus drámákat is csak a csókig forgatják – azaz megállnak a kezdetekkor-, úgy a filmkockákban szüléskor „reklámozott” vízszintes póz sem feltétlen a legideálisabb. Ugyanis a függőleges pozíció az, amely a leginkábba segít a fájdalom enyhülésében, így orvosi beleegyezéssel a nem fekvő pozíciók segítő jelleggel működhetnek. Érdemes támaszkodni valamire, esetleg térdelő pozíciót felvenni vagy négykézlábra ereszkedni.

Számtalan kórház halad a korral és biztosít olyan eszközöket (bordásfal, franciaágy, szülőszék, medence stb.), amelyek segítik a vajúdás időszakát. A baba elhelyezkedését segíteni tudják azzal, ha a csípőt előre-hátra vagy körkörös mozdulattal mozgatod át. A fitness labda például a legjobb barátod lehet az utolsó hetekben, illetve a szülés előtt közvetlenül.

A mozgás, illetve a megfelelő ülő-fekvő pozíciók mellett több olyan alternatív módszer is ismert már, ami valóban tud segíteni a fájdalomcsillapíásban gyógyszerek nélkül: homeopátia, aromaterápia, rebozo-technikák, haptonómia, vezetett relaxáció, vizualizáció. Lehet, hogy hihetetlen, de ha csendben koncentrálsz a gondolataidra, és figyeled a testedet, a légzésedet, az érzeteidet, akkor megnyugszol. Ha mind eközben még el is képzeled azt, hogy jól vagy, jól érzed magad, és minden rendben lesz a szülésnél, máris segítettél magadon. A meditáció azoknak is segít, akik még sosem próbálták ki. Érdemes megkérdezned barátaidat, rokonaidat, és elsősorban az orvosodat, hogy ők mit javasolnak, de a legfontosabb, hogy merd megismerni magad, és meg fogod tudni, hogy mi az, ami neked a leginkább segíteni tud.