Egy újabb fontos ok, amiért igenis kell, hogy eleget aludjon a gyerek
Vannak jól és vannak kevésbé jól alvó csemeték, ám abban mindenki egyetért, hogy az alvás elemi fontosságú a kicsiknek, hiszen komoly hatással van az általános egészségi állapotra, a növekedésre, az agyműködésre, és még rengeteg más dologra – például az öregedésre!
Egy nemrégiben készült, a The Journal of Pediatrics című szaklapban közzétett kutatás eredményei most arra hívják fel a figyelmet, hogy az alvás komolyan hat az öregedésre is! A kutatásban 1500, 198-2000 között született 9 éves gyereket vizsgáltak meg, és arra jutottak, hogy a keveset alvó kicsik sejt szinten gyorsabban öregedtek, mint a sokat alvó társaik.
A szakértők szerint ez is egy újabb bizonyíték arra, milyen fontos a megfelelő mennyiségű esti alvás a kicsiknél: a kevés pihenés ugyanis a fentiek mellett a stressz-szintet is növeli, és az egészség romlásához is vezethet. Hosszú távon pedig a rossz alvó gyerekek nagyobb eséllyel lesznek kitéve a viselkedési problémáknak, koncnetrációs nehézségeknek, felnőttként a szívbetegségeknek, a ráknak, a mentális betegségeknek.
Persze melyik szülő ne akarná, hogy jól aludjon a gyermeke, de sajnos vannak kicsik, akikkel nehezebb ezen a téren. A lefekvés előtti órákban érdemes nyugodt környezetet biztosítani a piciknek, este már nehéz ételek helyett könnyű vacsorát adni nekik, ügyelni arra, hogy nap közben aktívak legyenek, és amikor csak lehet, töltsenek kint órákat a friss levegőn.
Ha azonban sokáig fennállnak problémák az alvással, érdemes szakértőhöz fordulni, mert az is lehet, hogy egy hozzáértővel könnyebb orvosolni a problémát!
Barbara, 2019. november 13.
