A tápanyagok szerepe a várandósság alatt

A gyermekáldás elé néző nőknek már a fogamzás előtt törekedniük kell az ideális egészségi állapot elérésére, hogy a terhesség alatt magzatuk optimális feltételek mellett tudjon fejlődni. A legtöbb leendő édesanya ennek érdekében mindent megtesz. Elhagyja a rossz szokásait; leszokik a kávéról, cigarettáról; többet sétál a friss levegőn és igyekszik a lehető legegészségesebben táplálkozni.

A terhesség folyamán a fokozott anyagcsere és a magzat szükségletei miatt megnövekszik a várandós nők vitamin és ásványi anyag igénye. Ez sokszor a megfelelő minőségű vegyes táplálkozással ugyan biztosítható lenne, azonban számos adat igazolja, hogy helytelen táplálkozási szokásaink következtében már a terhességet megelőzően is gyakoriak bizonyos hiányállapotok. Ezek megelőzésére megoldást jelenthetnek a különböző multivitaminok, melyek összetételét a legújabb nemzetközi irodalmi adatok és a magyarországi ajánlások figyelembevételével állították össze, ezzel biztosítva, hogy minden összetevőből a megfelelő, szükséges és biztonságos napi mennyiséget tartalmazzák.

A multivitaminok összetevői között a várandósok számára különös hangsúlyt érdemel a folsav, amely bizonyítottan alkalmas bizonyos súlyos magzati fejlődési rendellenességek (pl. velőcső záródási rendellenességek) gyakoriságának csökkentésére, ha szedése már a fogamzás előtt elkezdődik. A folsav továbbá a vassal együtt pozitívan hat a vérképzésre.

A nők több mint 20%-a már a terhességet megelőzően vashiányos, a gyermekvárás ideje alatt pedig a vasszükséglet még inkább megnövekszik. A megfelelő pótlás hiányában vérszegénység alakulhat ki, amelynek mind az anyára, mind a magzatra káros következményei lehetnek.

A várandósság ideje alatt a pajzsmirigy is fokozottan működik, ezért megnövekszik a szervezet jódigénye, amit szintén pótolni kell. Sokan nem tudják, hogy a gyermekkori értelmi fejlődési zavarok megelőzhető okai között az egész világon - az éhezés után - a jódhiány a második leggyakoribb. Mivel nem mindegyik multivitamin tartalmaz jódot, célszerű megnézni a választott készítmény összetételét, és szükség esetén jódtablettával pótolni a hiányt.

A fent említett vitaminokon, ásványi anyagokon túl a várandósok számára összeállított multivitaminok valamennyi összetevője fontos a megfelelő tápanyag-igény biztosításához. Ez pedig nem csak a várandósság alatt lényeges, hanem a fogantatás előtt valamint a szülés után is. Kulcsfontosságú, hogy már a családtervezés időszakában odafigyeljenek magukra a nők, a folsav pótlással segítsék az íly módon megelőzhető magzati fejlődési rendellenességek kialakulását, és elkezdjék felkészíteni szervezetüket a babavárás alatti megnövekedett egyéb vitamin és ásványi anyag-szükséglet kielégítésére. A szoptatás alatt szintén nagyobb az anya vitamin és ásványi anyag igénye, ezért a multivitamin készítmények szedését ebben az időszakban is indokolt folytatni.

Akik életvitelük és táplálkozásuk során mindezeket szem előtt tartják, hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a gyermekvárás, a szülés és szoptatás gondtalan és örömteli szakasza legyen életüknek.

Bővebb információért látogasson el a www.beresgravida.hu oldalra.

Dr. Török Olga
Szülész-nőgyógyász

A cikk megjelenését a

támogatta