Reggeli harcok a gyerekkel

Kisebb korában ez volt a reggel utolsó nyugalmas pillanata, mert miután megittam a kávém és ismét szóltam neki, hogy de most aztán tényleg ideje kiugrani az ágyból, mindig az lett a vége, hogy nem a gyerek, hanem én ugrottam – a plafonig. Mire az óvoda kapujáig jutottunk, a reggeli stressztől már teljesen felébredtem.

A reggeli stressz azonban valószínűleg nemcsak minket érint. Egy felmérésből is az derült ki, hogy a kisgyermekes családok körében gyakran komoly feszültségek között zajlik a reggeli készülődés. A TNS online piackutató szeptemberi kutatásában résztvevő anyukák közel háromnegyede állítja, hogy nagyon is jellemző a reggeli stressz a családjukban.

A feszültség különösen jellemző azoknál a családoknál, ahol egynél több gyereket kell elvinni az óvodába, iskolába – érthető módon. A reggeli készülődéssel járó gondok közül az anyák elsősorban a felkeléssel és az öltözködéssel kapcsolatban soroltak fel problémákat.

A válaszadók 63 százaléka említette spontán válaszként az öltözködéssel járó problémákat, 69 százalékuk már a felkelésnél is nehézségekbe ütközik reggelente: a kisgyerek nem akar elkezdeni öltözni, helyette inkább mást csinál – például játszik, még rajzol egy nagyon fontosat -, nem azt akarja felvenni, amit anyukája készített ki neki. Harmadik leggyakoribb problémaként az időben elindulást említették - közölte a kutatás kommunikációjával foglalkozó cég az MTI-vel.

A gyerekek számának növekedésével a fent említett problémák hatványozottan jelentkeznek: a kicsik juszt sem akarnak felkelni az ágyból, túl lassan öltöznek, és természetesen még véletlenül sem abba a ruhába akarnak öltözni, amit a szülő választ. A több kisgyermekkel rendelkező családokban a reggeli stressz azért is fokozattan jellemző, mert az édesanyának meg kell osztania figyelmét csemetéi között, és ez még több koordinációt igényel.

Az állandó rohanás elválaszthatatlan velejárója a stressz. A szülők viselkedése viszont az egyik legfontosabb – követendő - modell a gyermekek számára. A kicsik magukba szívják, utánozzák az otthon látottakat. A gyerekek számára a rutinok, a szokások döntő jelentőséggel bírnak, ez adja meg a nekik a biztonságos kereteket, a kiszámíthatóságot a mindennapokban.

A stressz, a rohanás és kiszámíthatatlanság a konfliktusok, veszekedések melegágya a családban. A reggeli készülődés legyen rutinszerű, a gyerek aludjon eleget és ne az utolsó pillanatban keljen fel – javasolta a fenti eredményekre reagálva Futó Judit, az AVEC Pszichoterápiás Intézet és Oktatási Központ munkatársa.

A mi kis családunkban végül több, apró változtatás segített: a gyerekre hagytam, hogy mit akar felvenni – nyilván az időjárásnak megfelelő keretek között -, és kapott mindig 5-10 perc extra pihenőt még a felkelés előtt, ami persze azt jelenti, hogy ennyivel előbb szóltam neki először. És persze: bevontuk apát is, ma már fele-fele részben osztozunk a reggeli feladatokban.

Nektek milyen praktikáitok vannak a reggeli rohanás elkerülésére?