Hogyan mondd meg neki, hogy kisbabátok lesz?

Készülj fel arra, hogy érzelmeid és gondolataid változni fognak, miközben átéled ezt az életedet megváltoztató eseményt, főként, ha váratlanul ért! Szánj egy kis időt arra, hogy fellélegezz, rendezgesd az érzéseidet, és feldolgozd a terhességgel kapcsolatos gondolataidat!

A szorongás nagy része, amit akkor érzel, amikor azon gondolkodsz, hogyan mondd el neki, hogy terhes vagy, az ismeretlentől való félelem. Félelmetes lehet, hogy nem tudod megjósolni a reakcióját vagy a hír megosztásának kimenetelét. Amikor végigolvasod ezeket a tippeket, ne feledd, hogy minden terhességi helyzet egyedi. Azért írtuk ezt a cikket, hogy segítsünk neked eligazodni a "Hogyan mondjam el neki, hogy terhes vagyok?" kérdésben, de a végső döntést, hogy hogyan mondd el az apának, te hozod meg.

A pillanat, amikor elmondod…

Döntsd el, hogy mikor tájékoztatod az apát a terhességről, és próbálj meg te magad is felkészülni erre! Érdemes készülni azokra az érzelmekre is, amelyeket a terhességről való tudomásszerzéskor mutathat majd a párod. Nincs tökéletes időpont a hír megosztására, ezért egyszerűen csak válassz egy időpontot, és tartsd magad hozzá! Ha halogatod, azzal csak meghosszabbítod a stresszt, amit a közlés okoz.

Döntsd el, hol szeretnéd elmondani neki. Csábító lehet, hogy egy sms-t vagy chat üzenetet küldj a tesztről készült képpel vagy valami cuki kis képecskével, ami a terhességre utal, de mi mégis azt javasoljuk, hogy erről az állapotról szemtől szemben beszéljetek. Válassz egy olyan helyet, ahol négyszemközt tudtok beszélgetni, ahol tudtok csak egymásra figyelni. Gondolj arra, neked milyen érzés lett volna, ha közönség előtt tudod meg, hogy terhes vagy! Ha esetleg attól félsz, hogy az apuka reakciója bármilyen módon fenyegető vagy erőszakos lehet, ez kivételes helyzet, ez esetben nyilvánosan mondd el a hírt. 

Az üzenet legyen inkább egyszerű! 
A "Terhes vagyok" lényegre törő, és kevesebb teret enged a félreértéseknek. Ha találgatnia kell, hogy mit akarsz elmondani neki, az csak fokozza mindenki szorongását.

Adj időt és teret a feldolgozásra!
Neked már volt időd feldolgozni a hírt, de ez az információ teljesen új lehet neki. Válaszolj a kérdéseire egyszerűen és őszintén! Lehet, hogy mond valami óvatlant vagy nyersen fogalmaz, ha sokkos állapotba kerül. Bár lehet, hogy nem találja a megfelelő szavakat, légy vele türelmes és megértő.

Tervezz meg egy időpontot a további beszélgetésre!
Egyeztessetek egy napot, amikor a terhességről többet beszélhettek, amikor már volt idő feldolgozni a történteket. Mielőtt újra beszéltek, gondold át, milyen támogatást szeretnél kapni az apától. A támogatás különböző embereknek különböző dolgokat jelenthet. Tisztázd vele, hogy mire van szükséged, és ne várd el, hogy magától tudja ezt! Lehet, hogy csak azt szeretnéd, hogy támogasson téged lelkileg a terhességgel kapcsolatosan, vagy lehet, hogy aktívabb segítséget szeretnél, például azt, hogy eljöjjön az orvosi rendelésekre.

Hogyan fog az apa reagálni a terhességedre?

Amikor az apa értesül a terhességről, a legkülönbözőbb érzelmekkel reagálhat. Általánosan elfogadott nézet, hogy hat alapvető érzelem van, amelyeket mind vagy valamennyit belőlük átélünk, amikor megtudjuk, hogy kisbabánk lesz. Ezek a következők:

• boldogság,
• szomorúság,
• félelem,
• undor,
• düh,
• meglepetés.

Ezek közül az érzelmek közül egyet vagy többet te is érezhetsz, amikor megtudod, hogy terhes vagy. Lehet, hogy ő más érzelmi reakciót érez majd, vagy akár ezek keverékét is. Ha a hír sokkolja, akár fizikai reakciót is mutathat, például idegességet érezhet, nem tud tisztán gondolkodni, távolságtartóvá válik, vagy akár el is akar menni, mielőtt a beszélgetés véget érne. Ez a testünk normális harca, a menekülés vagy a „fagyás” reakciója. Ez egy újabb fontos ok arra, hogy időt és teret adjunk neki, hogy feldolgozza a gondolatait. Lehet, hogy a beszélgetés nehéz lesz, de mindkettőtöknek tisztelettel kell maradni egymás iránt. Míg az érzelmi reakció normális, a fenyegető viselkedés, a fizikai vagy verbális bántalmazás elfogadhatatlan.

Akár olyan a reakciója, amilyenre számítottál, akár valami egészen más, tartsd szem előtt a terhességeddel kapcsolatos személyes érzéseit. Te leszel az, aki fizikailag és érzelmileg is első kézből tapasztalod meg a terhességet, neki ezt meg kell szoknia, és sok mindent kell tennie azért, hogy közelebb kerüljön hozzád, illetve a leendő gyermekéhez. A véleményét meghallgatni és tiszteletben tartani érdemes, és sok beszélgetéssel, a saját élményeidbe való bevonással segítheted őt apává válni.

Az apával való kapcsolatod

Az te komfortérzeted a "Hogyan mondjam el neki, hogy terhes vagyok?" kérdés kezelésében attól függ, hogy milyen szerepet tölt be az életedben az apa. Függetlenül attól, hogy milyen kapcsolatban vagytok, a nem tervezett terhesség bejelentése még mindig nehéz feladat. Íme néhány hasznos dolog, amit érdemes figyelembe venned, amikor elmondod neki az állapotodat.

Házas vagy hosszú távú, elkötelezett kapcsolat: az ilyen típusú kapcsolatban már több időt töltöttetek együtt, és van egy általános elképzelésed arról, hogyan reagál majd a dolgokra. Talán már beszélgettetek is egymással a gyermekvállalásról. Bármennyire is szeretnéd megjósolni, hogyan fog reagálni a terhességedre, az érzelmi reakciók valakinek a sokkhatás alatt meglepőek lehetnek. Próbálj meg mindent megtenni, hogy félretedd az elvárásaidat azzal kapcsolatban, hogyan fog reagálni, amikor megosztod vele a hírt, és légy vele türelmes!

Alkalmi vagy rövidebb kapcsolat: ha nem vagytok együtt olyan régóta, vagy nincs hivatalos kapcsolati státuszotok, kevesebb rálátásod lehet arra, hogyan fog reagálni az apa, amikor elmondod neki a terhességet. Ezeknél a beszélgetéseknél hasznos lehet, ha van egy általános elképzelésed arról, hogy milyen támogatást vagy részvételt vársz el tőle. Különösen fontos, hogy üzeneted egyszerű és világos legyen, hogy megelőzd a félreértéseket!

Ha ezt a cikket olvasod, lehetséges hogy még senkinek sem beszéltél a terhességedről vagy egyelőre arra vársz, hogy áldott állapotba kerülj. Ez lehet az egyik legmagányosabb időszak az életedben. De tudd, hogy nem vagy egyedül. Ha szeretnél valakivel beszélni az összes lehetőségről, mi itt vagyunk neked. Beszélgetéseink mindig támogatóak, bizalmasak és szakszerűek. Ezzel kapcsolatban keresd a szerkesztőségünket. Erős vagy, túl fogsz jutni ezen az időszakon is, és meg fogod hozni a legjobb döntést, ami a számodra megfelelő. Mi hiszünk benned.

Forrás: adoptionnetwork.com