Az anyukák “sikoltozós foglalkozásokon” vezetik le a dühüket, de a szakértők szerint ez még nem elég

Most, amikor az emberek már a világjárvány eltűnését kívánják, sok szülő még mindig nem tud elmenekülni a COVID-19 jelenlegi valósága elől. Miközben az anyukák a mezőkön kiabálnak, és új utakat találnak arra, hogyan sajátítsák el és fejezzék ki dühüket, néhányan azt mondják, hogy frusztrációjuk elismerése nem elég.

Lindsay Murachver, rendezvényszervező és két kislány édesanyja azt mondja, hogy fáradtnak és kiégettnek érzi magát két évnyi világjárványos szülőség után. A massachusettsi anyuka második lánya a világjárvány idején született, és azt mondja, általános gyászt és szomorúságot érzett az elvesztett élmények miatt. Dühös is volt – csak nem tudott róla.

“A düh egyszerűen nem volt olyan érzelem, amit anyaként érezhettél” – meséli Murachver a TODAY Parentsnek. “A haraggal való kapcsolatom az volt, hogy képtelen voltam felismerni, hogy dühös vagyok. Nem tudtam felismerni, hogy a frusztrációk, a keserűség és a neheztelés mind a harag következménye”.

Csak akkor jött rá, hogy mennyire dühös, amikor Murachver részt vett egy Sarah Harmon, mentálhigiénés terapeuta, jógatanár és az “Anyák iskolája” alapítója által koordinált és szervezett anyai “sikoltozó foglalkozáson”

“Csak összegyűltünk más szülőkkel, és a mélybe kiabáltuk az elmúlt évek során felgyülemlett frusztrációinkat és dühünket” – magyarázza Murachver. “Katartikus volt.”

Bár Murachver szerint szükség volt a felszabadulásra, ahogyan a közösségi érzésre a többi, ugyancsak feldúlt anyuka között, a harag megmaradt.

“A következő néhány fenntartható pillanatig jól vagyok, de aztán megint sikítanom kell” – mondja. “Úgy érzem, hogy minden nap egy alacsony szintű sikoly.”

Bár a sikoltozós foglalkozásokon való részvétel és a dühének vállalása segített neki abban, hogy jelenlévő, szórakoztatóbb szülő legyen – valamint abban is, hogy jobban tudjon kommunikálni a partnerével és jobban tudja képviselni önmagát –, Murachver bevallja, hogy nincs válasza arra, hogy mi következik ezután.

Mit kezdjenek most az anyukák a dühükkel?

Sarah Harmon, aki a sikoltozós foglalkozások elindítója és házigazdája, azt mondja, hogy az anyukák és az ügyfelek gyakran kérdezik tőle, hogy mihez kezdjenek a dühükkel, miután megfelelően azonosították és kifejezték azt.

“Általában a haragot egészséges érzelemnek kell tekintenünk” – mondja. “A harag olyan érzelem, amely rengeteg információval rendelkezik. És ami igazán izgalmas a haraggal kapcsolatban, és amit a közösségemben tanítok, az az, hogy a harag olyan, mint egy egyszarvú pálca vagy egy piros zászló, ami felcsendül, és azt jelzi, hogy valahol szükség van egy határra. Azt mondja, hogy valami nincs rendben.”

“Amikor dühöt érzük, tanulunk valamit magunkról és a világunkróll”– mondta a TODAY-nek Dr. Pooja Lakshmin pszichiáter, a New York Times munkatársa és a Gemma, a nők mentális egészségére összpontosító digitális oktatási platform alapítója.

Mind Lakshmin, mind Harmon szerint a következő lépés az, hogy a düh által nyújtott információkat felhasználjuk arra, hogy megváltoztassuk azt a környezetet, amely eleve elősegítette a dühöt – bár mindketten elismerik, hogy ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni.

Lakshmin azt mondja, hogy sok páciensénél látja, hogy a harag gyorsan bűntudattá vagy szorongássá változik. Ehelyett arra hívja fel a nők figyelmét, hogy lépjenek fel a társadalmi kondicionálás ellen, amely meggyőzi a nőket, különösen az anyákat, hogy a dühük olyasmi, amitől félniük kell.

Miért nem dühös több apa?

“Őszintén szólva aggódom, hogy a férjem nem aggódott jobban amiatt, hogy szükségét éreztem, hogy elmenjek üvöltözni egy pályára” – vallja be Murachver, a kétgyermekes massachusettsi anyuka. “Igazán dühösnek kellett volna lennie, vagy aggódnia, nem igaz?”

A folyamatban lévő járvány aránytalanul nagy mértékben érinti az anyákat, különösen a dolgozó anyákat. A gyermekgondozási feladatok többségét az anyák vállalták magukra, és nagyobb valószínűséggel csökkentették a munkaidejüket az online oktatás és egyéb szülői feladatok megoldása érdekében. 

Ha az apák nem vesznek tudomást az anyák valódi helyzetéről, az valószínűleg azért van, mert a világjárvány nem ugyanúgy érinti őket.

“A partnereknek hallaniuk kell ezt a sikolyt” – mondja Harmon. “Azt mondják majd: ‘Ó, talán nem is tudtam, hogy ez egy probléma. Talán nem tudtam, hogy ennyire küzdesz’ “.

Murachver egyetért, és azt mondja, hogy jobb híján az anyukákon múlik, hogy a férfi partnereiknek “támpontot adjanak” arról, hogy mit éreznek, és mennyi fizetett és fizetetlen munkát vállalnak valójában.

Itt az ideje, hogy több anya legyen “önző”!

Brittany Hampton, két kisfiú édesanyja, Massachusettsben élő vállalkozó azt mondja, hogy a világjárvány ébresztőnek bizonyult, és rávilágított arra, hogy mi a legfontosabb számára.

“A legnagyobb tanulság az, hogy bár ez életünk legnagyobb világjárványa, nem ez lesz az utolsó” – mondta a TODAY-nek. “Így rájöttem, hogy mi az én kemény megállóm – és ez a közösség iránti igényem”.

Hampton, aki többször is részt vett sikoltozós foglalkozásokon, azt mondja, hogy azok a pillanatok, amikor más anyukákkal összegyűlt, hogy a semmibe kiabáljon, arra is emlékeztették, hogy a nőknek be kell fektetniük magukba – ami miatt az anyukák gyakran bűntudatot éreznek.

“Az igazságosság kedvéért, talán (az ok), amiért az apukák rendben vannak, az az, hogy az apukák prioritásként kezelik a futást, az edzőterembe járást vagy azt, hogy valamit csináljanak maguknak” – mondja Hampton. “Ők olyan dolgokat csinálnak, amelyek megadják nekik ezt a lehetőséget, míg mi úgy érezzük, hogy az öngondoskodás luxus.”

Harmon programjának célja, hogy segítsen az anyáknak céltudatos módon gondoskodni önmagukról, azt mondja, hogy az anyák az öngondoskodásról alkotott elképzelésüket a “tennivalók” listájára felírandó újabb dologról a “szükségletek hierarchiájára” változtathatják.

Lakshmin arra is bátorítja az anyukákat, hogy továbbra is keressenek más mentálhigiénés szolgáltatásokat, még akkor is, ha megtanulják, hogyan fogadják el és használják a haragjukat.

“Igen, kimehetsz egy mezőre és sikítozhatsz, de ha depressziós vagy, akkor is jó ötlet, hogy beszélj egy terapeutával vagy pszichiáterrel, vagy kezelést kérsz” – teszi hozzá. “Egyetlen sikoltozás nem fogja megoldani ezeket a mögöttes problémákat”.

Ami Harmont illeti, azt mondja, továbbra is részt fog venni a sikoltozós foglalkozásokon, és más módokat fog találni arra, hogy dühe arra is ösztönözze, hogy önmagát helyezze előtérbe annak érdekében, hogy ami ma az anyákat gyötri, az ne ártson a holnap anyáinak.

“Ha nem találunk bűntudatmentes módot arra, hogy magunkat helyezzük előtérbe” – teszi hozzá – “akkor továbbra is meg fogunk törni”.

Forrás: Today.com 
Nyitókép: Gettyimages.com