Ashwagandha és sportolás
Az Ashwagandhát különösen az utóbbi időben egyre gyakrabban használják nemcsak a fizikailag aktív emberek, hanem olyan helyzetekben is, amikor az embernek stresszel kell szembenéznie stb. Az ashwagandha tulajdonképpen indiai ginzeng, vagy lomha vitania, amely az adaptogének közé sorolható. Ez egy olyan anyag, amely természetes módon növeli az emberi szervezet általános teljesítményét, immunitását és állóképességét. Mindez oda vezetett, hogy étrend-kiegészítők formájában is jelen van, amelyek leggyakrabban kapszula vagy tabletta formájában találhatók meg.
Hogyan hat az ashwagandha az emberi szervezetre?
Bár maga az ashwagandha már ősidők óta ismert, csak a közelmúltban beszélhetünk növekvő, világméretű népszerűségéről. Számos vizsgálat tárgyát képezte, amelyek megerősítették pozitív hatásait többek között a stressz érzékelésére. Az ashwagandha továbbá fiatalító és idegvédő tulajdonságokkal is rendelkezik, és éppen széleskörű használata vezetett növekvő népszerűségéhez.
Az ashwagandha rendszeres használata jelentősen javíthatja a szervezet általános működését. Mindez annak köszönhető, hogy antidiabetikus, rákellenes, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító stb. tulajdonságokkal rendelkezik. Sőt, az ashwagandha javítja az immunrendszer és a szív- és légzőrendszer általános teljesítményét is.
Az ashwagandha használata pozitív hatással van az egész emberi szervezetre, ezért érdemes megfontolni étrend-kiegészítőként, ha valamilyen rendellenesség van egy adott helyzetben.
Az ashwagandha használata a sportban - mit érdemes tudni róla?
Ha a fizikailag aktív emberekről van szó, az ashwagandha is széleskörűen alkalmazható. Először is elmondható, hogy fokozza az edzés általános hatását. Megfigyelték, hogy mind az izomtömeg építésére, mind a zsírégetésre pozitív hatással van.
Érdekes módon az ashwagandha emeli a tesztoszteronszintet is, ami elősegíti az izomtömeg építését. Érdekes módon az indiai ginsengnek olyan tulajdonságai is vannak, amelyek támogatják az edzés utáni regenerálódást. Mindezek miatt érdemes megfontolni az ashwagandha. mint táplálékkiegészítő, különösen, ha fizikailag aktív.
Feltételezhető, hogy az ashwagandha pozitív hatása az emberi szervezet teljesítményére többek között annak köszönhető, hogy csökkenti a kortizolszintet, amely stresszhormonként ismert, és nagy hatással van az emberi anyagcserére. Az izomtömeg megfelelő fejlődését is gátolhatja.
Forrás: Nyitókép: GettyImages.com
