Napi 11 óra alvás kell egy óvodásnak
Kaliforniai kutatók szerint az óvodások esetében a napi 11 óra alvás lenne az ideális – írja az Orientpress. Az alvás idejének hosszúságán kívül a tudósok szerint fontos lehet az is, hogy a szülők betartassák a gyerekeikkel az ágyba kerülés időpontját, és az azt megelőző, rutinszerű feladatok elvégzését is.
Azok a 4 éves kicsik ugyanis, akik minden nap ugyanannyit és ugyanakkor aludtak, jobban teljesítettek a szókincsüket és matematikai képességüket felmérő teszteken. Az alvásidő hosszúságát 11 órában határozták meg: az eredmények ugyanis azt mutatták, hogy ha egy kicsi ennél kevesebb időt tölt ágyban, rosszabbul teljesít a készségfelmérő teszteken.
Érdemes lenne a szülők számára rámutatni, mennyire fontos gyermekeik egészséges fejlődésének szempontjából az alvás - mondta Erika Gaylor. Ebben sokat segíthetnek a gyermekorvosok: ők ugyanis elmagyarázhatják a felnőtteknek, hogy az ágyba kerülés előtti rutinszerű cselekedetek és a korai lefekvés egészséges, pihentető alvást eredményeznek, ez pedig elősegíti a gyorsabb, hatékonyabb tanulást.
A tanulmányt telefoninterjúk kielemzésével végezték el: a szülőknek gyerekeikkel kapcsolatos kérdésekre kellett válaszolniuk akkor, amikor a kicsi 9 hónapos volt, majd akkor is, amikor elérte a négyéves kort.
Nálatok mennyit alszik egy nap a gyerek, és mennyire rugalmas az alvásrend?
Babanet hozzászólások(6 hozzászólás)
Ma már iskolás, és mit ad isten, kilenckor alszik. Szerintem az is benne lehetett a dologban, hogy olyan mennyiségű energiája volt, amit képtelen volt kiadni magából. A suli viszont már lefárasztja.
17 hós kisebbik fiam kb. ugyanennyit. Több napközbeni alvást igényelne (2-3 óra), de nagyobb tesó általában felébreszti, így estére már kikészül. 7-8 körül szeretne már aludni.
Általában egyedül vagyunk este, és nem tudom a két gyereket két különböz időpontban lefektetni.
Közös a szobájuk, várom, hogy nagyobbak legyenek, és akkor talán könnyebben megy majd az alvásigények összehangolása.
Dia, talán iskoláskorukra sikerül is?! ;-)
Kérdésedre: passz, egy gyerek, egy alvási rend, max. hozzám kellett alkalmazkodnia, így tényleg lövésem sincs.
De gyanítom, hogy egyébként igen. Azt tudom, hogy Bori életében először akkor aludt el este kilenckor MAGÁTÓL, mikor az első napját töltötte a bölcsiben, 2,5 évesen. Aztán az ovi alatt úgy 10 körül méltóztatott kivenni az elemeit töltésre, most meg 9-kor kókadozik.
Persze, lehet, hogy csak az elemei merülnek a gyereknek, ahogy nő, nemtom. Ma fél hatkor fent volt, de rendes gyerek módjára csak negyed hétkor keltett fel kávéval, teljesen felöltözve, elkészülve.
Hiába, nekem már jó.:) Olykor reggelit is készít. Vagy magának uzsonnát.:)
De afelől semmi kétségem, hogy legkésőbb kamaszkorára minden gyerek álomkórban senyvedő ember lesz, akkora alvásigénnyel, hogy majd nem győzzük csesztetni őket, hogy fiam, keljél már fel, hasadra süt az alkonyati nap!