Terhességi hízás: az apákat is érintheti
Tudjuk, hogy a terhesség hízással jár, de hogy ez miért érinti az apákat, az már nem ilyen egyértelmű. Hiszen ők nem hordanak a szívük alatt egy kisbabát, nem kell “kettő helyett enni”, akkor mire a hízás - és mit lehet tenni ellene?
A kérdésben Ratkó Tünde, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakértője van a segítségünkre.
Hízás a terhesség alatt
A várandósság időszaka a nők számára nagy kihívás mind testileg, mind lelkileg. De ne gondoljuk azt, hogy az apa számára ez nem jelent hatalmas változást, és mint ilyen nagy kihívást is. Az édesapa aggodalma egyre csak nő, ahogyan a kismama pocakja kerekedik. Sorjáznak az olyan kérdések és gondok, amikre nem tudja a választ, vagy bizonytalan benne, esetleg nem ismeri rá a megoldást. Ez pedig komoly stressz.
Ehhez jön még a védelmező ösztön, hogy minden idejét igyekszik a terhes feleségével tölteni, amit csak lehet. Így kimarad a sport, de az aggodalom fokozódik. Ez egy csodálatos időszak az apukák számára is – minden “hátrányával” együtt, a stressz és a mozgáshiány azonban megmutatkozik a hízásban is.
És akkor még csak nem is említettük a szülést követő időszakot, amiben a férfiak egy jelentős hányada él át szülés utáni depressziót, mely bizony csak tovább ront a helyzeten.
Mit lehet tenni?
Fel kell ismerni a helyzetet és beszélni kell róla. Az apuka számára a nő és a gyermek mindent jelent, vagyis az egyetlen, akitől elfogadja azt a kijelentést, hogy “menj nyugodtan, hidd el, nem lesz baj”, az csak a várandós nő lehet. De még akkor is ódzkodni fog, kifogásokat keres, hiszen félti párját.
Ez egy nagyon romantikus helyzet, de számoljunk azzal, hogy a stressz és a mozgáshiány bizony az egészségre is hatással van, adott esetben a kistesó érkezésének későbbi lehetőségét is megnyirbálja.
- mondja Ratkó Tünde, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakértője. Ezek az állapotok ugyanis tápanyaghiányokat generálnak, amik később olyan bajok kialakulásához is vezethetnek, mint a férfiaknál jelentkező secunder meddőség, az elhízás jelentette szív és érrendszeri gondok, hormonproblémák és sok más.
A megváltozott körülmények közt is megtalálni az egyensúlyt
Igen, lehet sportolni, akár a párunkkal együtt is, és a mozgás a szorongást is oldja. A stresszt teljesen kikerülni nem lehet, de a tápanyaghiányos állapotokat igen. Ebben nagy segítséget jelenthet a mozgásra való visszatérés, a megfelelő étkezés és egy jó férfivitamin, mely szerves kötési formában tartalmazza a lehető legtöbb anyagot. Ezzel ugyanis azok hasznosulása akár 80%-kal is javul. A tápanyagpótlás révén a hízási hajlam is csökken, több energiája lesz a férfinak a sportra is, sőt, még a teljesítmény is fokozható.
A férfivitamin esetében is fontos a D-vitamin tartalom. Ez az anyag ugyanis hatékonyan lép fel a depresszió kialakulása ellen is, amire mind az apukának, mind a kismamának szüksége lehet a szülést követő időszakban!
Forrás: ratkotunde.hu
Babanet, 2024. október 12.
