Kiemelt témák

ma

reggel
egy fél sz kenyér
párizsi

ebéd
5 szem sült krimpli
fél párolt hús

uzsi
4 szilva

vacsi
uaz mint reggel

A mai napom elszúrtam, de súlytartásnak ez is jó:

Reggeli:
-2 sz tk bundás kenyér

tízórai:
-1 kávé

Ebéd:
-Zöldséges csirke (gyors étkezdébe vettem)

Uzsonna:
-1 db szilva

utó uzsi:
-1db norbi rudi

vacsora:
-lecsó kolbi 15dkg
--2 sz rozsos abonet
-paradicsom
-2dl tej
-1db norbi puding

A vacsi kicsit sok lett, de belefér.Mivel nem voltam ma itthon ez jött ki belőle.

Reggeli,
-1 sz tk melegszendvics(vaj, kolbi,sajt)sütőbe
--1 sz diabetikus nápolyi

Tízórai:
-1 natur joghurt gyümivel(alma)

ebéd:
-lebbencs leves
-csirke pöri
-durum spagetti

uzsonna:
-alma(szezonja van)

vacsora
-padlizsán krém(norbi majonézzel)
-puffasztott búza

ma
reggel
egy sz. kenyér
egy kockasajt
egy párizsi
fél paradicsom

ebéd
két leveses kanálnyi pacal magában

uzsi
egy gyümis joghurt

vacsi
4 dl kakaó
egy sz. kenyér

(este piszok éhes voltam, így dőzsöltem sajna)

Hunci, én is most többet eszem, mert megvolt az ovulációm és utána megenném a küszöböt is.

Mai menü:

reggel:
-2 sz tk kenyér padlizsán krémmel(betegre bírom enni magam belőle)

tizórai:
-alma

ebéd:
-csilis bab
-barna rízs

uzsonna:
-padlizsán krémes puff búza 2szelet

vacsora:
-3 szelet sajtos párizsi
-1sz puff búza
-4dl tejeskávé

Loviné, én is akkor zabbantok többet

reggeli szokásos, már le sem írom

ebéd fél adag brassói

uzsi
1 joghurt

vacsi
fél zsemle egy párizsi és pari

(ma lecseszett a körzetim, hogy nagyon sokat fogyok, hogy már csak 5 kg kéne, erre mondtam neki, hogy hát még mindig 85 vagyok, és a 80 az még sok, erre mondta, oké, de ne idén adjam le, mert most megint hirtelen neki indultam, és félt...hát én nem félek, mert végre nekilódultam a fogyásnak megint)

Érdekesek ezek a dokik ha dundi vagy akkor fogyj le.Ha fogysz(és normál ütembe nem vészes)akkor miért?
Ki a fene tud rajtuk kiigazodni.Tipikus nyuszikás vicc.Ha van kalapod azért kapsz , ha nincs akkor azért.

na én is ezt mondtam.magas a húgysav értékem, fogyjak akkor lemegy, mondom fogyok-fogyok, jó látom, rengeteget fogyál, válaszom igen hálisttennek, erre meg, figyják a húgysav miatt, de ne sokat mert már csak 5 kg kell...szuper mondom, most fogyjak vagy ne fogyjak...
hát fogyok inkább.
mondta, hogy valszeg megint le fog állni, mert most megint sok lement, és a szervezet védekezik.

Sziasztok!

Loviné!
Padlizsánkrém receptet kaphatnék?

Padlizsánkrém:
-1kiló padlizsán
-1 kis fej vörös hagyma(5-7cm ármérő)
-só
-olaj(kb 1dl)
-majonéz(norbis)

A padlizsánt 180 fokon sütjük közbe forgatjuk, és amikor össze esik akkor jó.(kb 1 óra)
Héját lehúzzuk tálba kaparjuk,(fakanállal)majd nagyjából összetörjük vele.
A hagymát lereszelem(nem tudom elég apróra vágni és így tuti apró lesz)hozzárakom a padlizsánhoz.Tetejét megszóróm sóval.Majd botmixerrel megcsapatom.Fakanállal folyamatos keverés mellett adom hozzá az olajat.
Ha ez megvan izlés szerint majonézzel ízesítem.
Hütőbe teszem és hagyom az ízeket összeérni.

Jó étvágyat!

Reggeli:
-1 1/2 sz tk kenyér
-disznósajt
-paradicsom

Tízórai:
-1 gyümis joghurt

Ebéd:
-lebbencs leves
-tejfölös spagetti(durum tésztából)

Uzsonna:
-alma

vacsora:
-sült tarja
-zöldség köret
-tartár mártás

Mai menü:

reggeli:
-2db sült szalonna
-2sz tk kenyér

Tízórai:
-alma

Ebéd:
-szabolcsi töltött káposzta(4 kicsi)

uzsonna:
-alma

Vacsora:
--2 sz puffasztott búza
-snidlinges párizsi
-paradicsom
-norbi puding

Vasárnap:

reggeli:
-2 sz tk kenyér
-1 pár sajtos virsli
-paradicsom

tízórai:
-1natur joghurt
-3db korpovit keksz

Ebéd:
-Husi leves
-sült krumpli
-kijevi csirke mell
-ubi sali

uzsi:
-alma

vacsi:
-puff búza
-cserkész kolbi
-ubi

utó vacsi
-alma (na lehet ezt nem kellett volna ugyanis az éhomi cukim 5,58 lett)

Mai menü:

Reggeli:
-75g cukros víz

Tízórai:
-kimaradt

Ebéd:
-rántott husi
-husi leves
-alma

uzsi:
--alma

vacsi:
-1sz puff búza
-bajai uzsonna szelet
-trappista sajt
-norbi puding

Reggeli:

-1db vajkrémes zsemle

Tízórai:
-1kaszinó tojás francia salival

Ebéd:
-krumpli püré
-rántott csirke szárny

uzsi:
-alma

vacsi:
-bundás kelkáposzta lovi módra.

Loviné, grat az eredményeidhez!Nagyon szép!!!!!!!!!!!!

Én most néhány napig dőzsöltem, így azt titkolnám de hát ez belefér kissé...

ma:

reggeli
2 sós kifli vajjal

ebéd és uzsi egyben sajnos a sok munka miatt
2 zsemle
rántott hús

vacsi
fél sz. kenyér
sonka
ubi

Hunci
köszönöm a dicséretet, igyekeztem, h jó értéket produkáljak.

Én is szoktam egy kicsit kisiklani, de utána büntudatom van és még keményebben vetem bele magam.

Reggeli:
--3sz abonet (rozsos)
-vajkrém
-szalámi

tízórai:
-1db banán

ebéd:
-zöldbab főzelék
-fasírt

uzsi:
-1 fekete

vacsi:
-gomba-tojással

reggel
egy zsemle
egy sonkaa
4 sz ubi
1 kerek sajt

ebéd
fél párolt hús
nyers saláta
nyers sárgarépa
nyers hagyma
citrom

uzsi
ebédre amit ettem csak a másik fele
banán

vacsi
joghurt

Mai ebéd:
-zöldbab leves tejfölösen
-mustáros csirkemell serpenyőben sütve
-sült krumpli (ez lehet nem kellett volna )

mai nap ritka szar volt, megették bent a kajám, alig hipóztam mire hazaértem....még jó hogy a du-i joghurtot meg tudtam délre enni.

leírom, de értelmetlen ma:
reggeli
szokásos zsemle mindenféle cuccal

dél joghurt

uzsi ugye kimaradt

este 2 szelet lekváros kenyeret úgy benyomtam mint még soha ááá nem volt cukoréhségem

(amúgy amit kapott a csaj-mert kiderült- hogy bezabálta 2 napi ebédem, mert "véletlen" nem vette észre hogy az a doboz az enyém...csak ha már el ezdte enni nem vette észre, hogy jé ebben nem az van amit rendeltem, hanem tök más???nem, nem vette észre...persze.na mindegy.múlt héten egy ismeretlen kollega ette meg, ma legalább kiderült.azért szép)

amúgy eljutottam oda,ahova eddig még sohsem, nagy popcorn zabáló voltam, de már vagy 1 éve nem eszem, szombaton dvdztünk, na akkor csináltam, zabáltam befele, majd olyan lelkifurim volt, hogy komolyan nem aludtam, szabályszerűen rosszul voltam és hányni akartam, de nem volt hányingerem, ez olyan pszichés volt... de durva, hogy lelkifurim van kaja miatt...eddig meg bűntudat nélkül zabáltam.nagyot változott a világ.
és ami érdekes, egyre szebbek a ruháim, csinosodom meg ilyenek és én egyre csúnyábbnak és kövérebbnek látom magam...asszem nem vagyok normális tudom, nem vagyok normális. csak hülye

Hunci,
ezekkel a közösségekkel csak a baj van.Írd rá a neved a dobozra vagy zacsira hátha az feltünik neki, h nem az ő neve szerepel rajta.

Na végre egy olyan ember aki megérti mit is jelent h büntudat.
Mindig oly félve írtam le, nehogy azt higgyék, h na megjátssza itt a nagy mártírt.Tudom mi is az amit leírsz és ez a tudatos táplálkozás, amikor is nem egy szemetes ládának nézed a tested.
A másik dolog amiről írsz az a dolog amikor az ember elkezd fogyni és kövérebbnek érzi magát.
Amikor olvastam Norbi könyvét , jót nevettem magamba, h ez a fickó nem normális, h érezné magát kövérnek az aki látja magán a fogyás jeleit.És lám velem is megtörtént, sőt hiába mondja mindenki, h alig ismernek rám annyit fogytam, mégis úgy látom mintha nem dundi lennék.Tehát nem őrültél meg ,ez természetes folyamat amin mindenki keresztül megy.
(csúnyának csak mensi előtt látom magam )

http://macsfalatok.blogspot.com/2007/03 ... kszti.html

Könnyű almás pite. A töltelékbe egy kis szőlőcukrot tettem. Biztos lehet a recepttel variálni, hogy nekünk is jó legyen. Pl sima liszt helyett graham vagy hasonló.

Mai evésem:
reggeli- tejbe kukoricadara mazsolával,fahéjjal
tízórai-alma
ebéd-fokhagymakrémleves levesgyönggyel
-tarhonyás lecsókolbász csalamádéval
uzsi-kifli sajtos párizsival
vacsi még nem tudom.Lehet bűnözés lesz a pite miatt és az ami ebédre volt.

Pizza tészta:
-40 dkg liszt
-2evőkanál olaj
-5 dkg élesztő
-1 dl tej
- pici cukor
- pici só
- langyos víz
Ebből kelt tésztát készíteni. Kiolajozott tepsiben 25-30 percig sütni.


Így nem diétás, de szerintem teljes kiörlésű vagy graham liszttel készítve is finom. Vagy keverve finom liszttel.

kis segitseget kernek...nemreg derult ki h.pcos vagyok...napok ota a netet,konyveket bujjom...elkezdtem dietazni es naponta uszni jarok...
Kinyomtattam gu tablazatot es probalom kovetni...de nem teljesen tiszta...foleg a reggeli..
Olvasgattam a forumot...
Ezek szerint a kenyer,zsomle nem tilos?
A muzlik engedettek?

Babat szeretnek ezert eleg kemenyen alltam neki csak az alacsony GI eszem...

Ez egyénfüggő, ki mit hogyan bír.Neked kell rájönnöd a nyitjára, itt találsz minta kajcsikat, de a te szervezeted más, lehet, neked más jön be.Én nem vetem meg a finom, meleg zsömlét és a fehér kenyeret, természetesen mégis fogyok.

Na! Most nézem, h. felélénkült ez a topik tavaly! Aztaaaaaa!
Csak így tovább!

Én sajnos csak annyit tudnék írni, h. a gyerek befalta az ebédemet (a kis bélpoklos), így a bánatomat fél tábla Boci csokiba fojtottam (mentségemre legyen mondva étcsoki volt).
És sajnos nem volt lelkiismeretfurdalásom, sőt, igen jól éreztem magam tőle, h. a fene a belembe!
Na, ismertek, link vagyok.
De próbálok visszadöccenni a normál kerékvágásba.
Jön a feketeretkes lazac!


Hunci!

Át ne menj anorexiába!
Jól nézel ki, hidd el!

Sziasztok!
Milyen tapasztalatok vannak a csicsókáról? Valaki kóstolta már?

Azt hiszem én is elkezdem visszaolvasgatni ezt a topikot.Tegnap óta "hivatalosan" is diétázom újra,és meg kell mondjam iszonyat nehéz.Met nélkül pláne Szülés után úgy voltam,hogy a szoptatáshoz kell az energia na meg állandóan éhes voltam.(Ez mondjuk nem sokat változott )2 hónap múlva meglátjuk hogy áll a szopi,attól függően kapok metet.Most még napi 3 van+éjszaka

Rambóka, na azért én meg az anorexia két különböző.
végülis ott tartok, hogy 3 hónapja stagnálok, elmentem egy diabetológushoz, aki azt mondta, tél van, normális, mozognom kéne, ezt most a bkv sztrájk idején meg is teszem, ennyit tudok vállalni később is,h 2 vili megállót lesétálok, több mozgásra lustaság és időhiány miatt képtelen vagyok.plusz levittem a kcal és ch mennyiségemet a minimumra, és ennyi.ha ennyitől nem indul meg az utolsó 10 kg, akkor bekap6ja a szervezetem, többre nem vagyok képes már...ennyi maradok és kész.

Hunci!
Ez is hatalmas teljesítmény és jól nézel ki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hunci!

Szerintem te már bőven jó vagy!

Egyébként annó tanultunk vmi olyat, h. minden emberi szervezetnek van egy genetikailag determinált optimális súlytartománya, amit minden körülmények közt igyekszik tartani.
Aztán az évek során ez a súlytartomány elkezd kúszni fölfelé apránként (egyes esetekben meg lefelé, lásd szikár öregek), de nem ugrik túl nagyot.
Ha igen, akkor vmi nem jól működik.
Szóval lehet, h. te most éred el ezt a tartományt.
Lehet, h. fogsz még fogyni, de csak kicsit később, apránként. Úgyhogy ne keseredj el.
De ha most nagyon beszigorítasz, azzal lehet, h. pont az ellenkezőjét éred el, mert a szervezetedben bekapcsol az 'éhezünk!' gomb.
Úgyhogy csak lassicskán!

Tegnap voltam a dietetikusnál és ellátott tanácsokkal!
Ma már meg is kezdtem a diétát!

reggeli: 1 szelet rozskenyér, gépsonka, 2 koktél paradicsom

ebéd: 1 szelet cigánypecsenye, 2 szem ecetes ubi, kevés főtt krumpli

vacsi: vegyes saláta kefíres ezersziget öntettel.

Ma nem voltam éhes így nem ettem tízóraira gyümit.

Nekem azt mondta,hogy reggelire mehet 6dkg (ne legyen több)bármilyen rozs, barna,korpás zsemle vagy kenyér, sonka vagy párizsi, light vaj illetve zöldség.

Tízórai valami gyümi vagy natur joghurt gyümivel.

Ebédem maradhat mivel kórházban dolgozom,csak a köret ne legyen több 2dl-nél ill. válaszak főzeléket.
Uzsi nekem nem fér bele,nincs rá időm.

Vacsira azt mondta legyen saláta vagy lehet ugyanaz mint reggel.

Szerintetek,ezek jók amit mondott?

Sziaszok!

Mától nekikezdtem a diétának, de most nagyon komolyan fogom venni!Magas lett a terheléses cukim, le kell tornáznom!

Reggeli: fittnes sali
Ebéd: tojásos leves, kicsi rizs, párolt husi, gyöngyhagyma
Uzsi: 1 narancs
Vacsora: kicsi rántott husi, savanyúság

Sziasztok!
Itt vagyok megint!
Minden észrevételt szívesen fogadok! Mai menü:
Reggeli: 1 zsemle, vékonyan megkenve margarinnal (nem tk, mert azt utálom)
Tízórai: 1alma
Ebéd: rántott husi(kicsi szelet), kevés főtt krumpli, 2falat cukormentes rizsfelfújt
Uzsonna: 1narancs
Vacsora: 4db korpovit keksz, másfél dl. 1,5ös tejföl

Reggeli: 1 rozsos buci, vékonyan megkenve margarinnal
Tízórai: fél vérnarancs
Ebéd: párolt káposzta, pirított csirkemellel
Uzsonna: tejfölös túró, kevés édesítőszerrel
Vacsi: ua, mint az ebéd, csak kevesebb + 1pohár tej

Helló Meli!

Ügyes , ügyes.
Én korpovit kekszet csak 3 óráig eszem.
A tejfölös túró jó, de ne fruktózzal,(bár nem irtad mivel csináltad)hanem folyékony édeskével csináld.
Estére a rántott husi bundiját leszedjük.
Amúgy minden ok jól haladsz, de persze idő kell míg az ember belejön-utána csuklóból is megy.

Nancike,
jó az ut amin elindultál de nem azért eszünk 5*6 szor, mert éhesek vagyunk hanem hogy az anyagcsere gyorsuljon és a kilók így hamarabb ektünnek.

Nálam csak az a baj,hogy annyira nincs időm.
Reggel 8 kor reggeli fél1 körül ebéd este 5-6 felé vacsi.
Ha sok a dolgom nincs időm tízóraizni az uzsi idejébe meg utazom haza meg boltba járok.Utána meg ha hazaérek vacsi. 9 felé meg alvás.

Tudom,hogy bekéne tartani de nagyon nehéz.
Nem is a diéta hanem az 5-i étkezés. De ha a fogyás jobban beindul attól ha töbször eszem keveset akkor mindent megpróbálok.Nagyon nagy akarat kell diétázni, ami nekem eddig nem volt.
Ma is az öcsém ette előttem a kelt tésztás csokis croissont.IMÁDOM!!!! Csorgott a nyálam.
A hugom meg almáspitét sütött!!!
Tiszta kínzás.
Bár ezek miatt ettem a rudit.
De dietetikus megengedte a heti 2 nasinapot ami nem lehet más csak 1 rudi vagy 1 müzli.

Mai regggeli:
1dl gépi capuccino
4 szelet abonett padlizsánkrém

Ebéd: Kevés rakott karfiol

Uzsi: 1 túró rudi (3 hét után első nasinap)

Vacsi: 1 rozsos zsemle, májkrém, paprika

Közben olvasgatom ki mit eszik,mert néha nincs ötletem mit ehetnék.Nekem az ebédből nem marad mert én a kórházi ebédet eszem itthon nem főzöm csak hétvégén.

A tojás mennyire engedett?

Nanci,
az én diétám más mint a tied.
Én a helyedbe a vacsidat megforditanám a reggelivel.
A túró rudit délelőtt enném meg, uzsira meg bekaphatsz egy szelett puff buzát.
De ha ez nem izlik akkor (ritkán, de jobb ötlet nincs mert drága)norbi túró rudit eszem.
Tojás-mivel fehérje ezért megengedett akár mikor.

Loviné,
köszike az ötletet!
Én édeskének vagy bolti bogyót veszek, vagy a gyógyszertári diab.cukrot!
Akkor az nem a legjobb?Miért?Mondjuk nekem nagyon felgyórsítja az anyagcserémet!
Épp diabos kenyeret sütök.
Majd rakok képet, ha elkészültem!

Meli,
várom a képet.
A gyógyszertári cukor , igaz h fruktóz, de cukor.
Azért érzed, h gyorsít, mert hashajtó hatású a fruktóz.eleve nagyobb a töménysége és kevesebb is kell belőle.

Akkor az a cuki nem is diétás?
Ba....zus!Ezt én nem is tudtam.Mondjuk nem szoktam sokat használni belőle, mert nagyon tömény.Inkább a bogyókat szeretem.
Folyékonyból melyik a jobb?Olyat még nem használtam!
Remélem azért nem hagysz el minket!Szüdég van a tanácsaidra!

Nem hagylak itt bennetekek, csak egy kicsit elfáradtam.
Én a lidl-ből szoktam a folyékony édesítőt használni.

Loviné,
oké!
Várunk majd vissza!
Pussssssssssssssz!

Hozok pár képet a saját sütésű kenyeremről.
Csináltam pici bucikat is, muffin formába.

Meli, ez nagyon jól néz ki!

Ma eddig ettem:
-túrórudi, 3 mandarin, 1 banán és 2 kávé....
ebéd: rakott hal lesz
vacsit még nem tudom.

Móki,
köszike!
Nagyon egyszerű volt, csak a következő sütésnél megpróbálom úgy, hogy fele tk.liszt, a másik fele meg kukorica liszt, mert én egy kicsit kesernyés ízét éreztem!

Reggeli: 2szelet saját kenyér, sajttal (melegszendvicsnek)
Tízórai: 1 diétás túró rudi
Ebéd: fincsi husileves, kevés cérnametélttel, rakott karfiol(barna rizsből)
Uzsi: valami gyümi lesz
Vacsi: saláta, férjecském csinálta, párolt csirkemell, 2szelet abonett,1alma(ma kell, mert éjszakára megyek dolgozni, és szükségem van az energiára)

Lányok!

Lenne egy kérdésem!
Szeretnék a következő sütésemnél fél adag tk liszthez fél adag kukorica lisztet rakni!Az jobb, mint a fehér liszt?Vagy mit használhatnék még?Mert a csak tk.lisztől készült dolgoknak fura mellékízét érzek!
Mit gondoltok?
Ja, és édesítőszernek mit ajánlotok?
Ki mire esküszik?
Köszi!