2000.07.05 11:41
Szerző: Anonymous
Óvodákban végzett felmérés szerint kiegyensúlyozottabbak, barátkozóbbak azok a
gyerekek, akik csecsemôkoruk óta jóban vannak a vízzel. Mivel a csecsemôúszást
kéthetes kortól másfél hónapos korig érdemes elkezdeni, célszer? elôször otthon a
nagykádban gyakorolni.
1. hét A fürdetéshez megszokott hômérséklet? vízbôl most a nagykádba engedjünk
egy keveset. Elôször "sétáltassuk" a babát a vízben, a veleszületett reflexek segítenek
ebben. Ezután fektessük a hasára, hogy az egyik tenyerünk a mellkasa alatt, a másik
kezünk középsô ujjával pedig az álla alatt támasztjuk meg és nyolcasokat írunk a
vízbe. Késôbb fordítsuk a picit a hátára, a tarkójánál támasszuk meg, és így rajzoljunk
nyolcasokat. úszás elôtt mindig tornáztassuk meg a csecsemôt.
2. hét A gyakorlatok megegyeznek az elôzô hetiekkel, de már teleengedjük a kádat.
Gyakoroljuk a "merülünk" varázsszót is, 2-3 alkalommal mondjuk a picinek:
merülünk, eközben gyengéden locsoljuk le az arcát. Ezzel felidézzük a búvárreflexét,
tehát amikor víz éri az arcát, ösztönösen nagy levegôt vesz. Már 10-15 percig is
úszhatunk, de heti 2-3 "edzésnél" nincs szükség többre.
3. hét A szokásos séta, a hason, illetve háton írt nyolcasok után a merülünk szó
hallatára már nem csak lelocsoljuk a picit, hanem 2-3 másodpercre leengedjük a víz
alá. Utána mindig állítsuk fel, és dicsérjük meg. Ötször ismételjük.
4. hét A hét újdonsága a speciális úszósapka. Ennek a két oldalán lévô zsebekben,
3-3 hugarocell kocka segít a baba fejét a víz felett tartani, persze még mi is
alátámasztjuk. Lehet, hogy némi sírás kíséri, de adjuk a picire. A gyakorlatok
megegyeznek az elôzô hetivel.
5. hét A sapka viselése most is fontos, hiszen már nem mi tartjuk a víz felett a picit,
hanem önállóan lebeg. Felesleges aggódni, nem fog vízbefulladni. A hidegfolttal is
most fog megismerkedni úszó kismanónk. A meleg vízbe fél percig vékony sugárban
engedjünk hideget, de ne keverjük el. A kicsi így fogja megszokni, hogy az uszodában
sem egyenletes a víz hômérséklete.
6.-7. hét A hideg vizet már egy percig csurgatjuk, de a gyakorlatokon nem kell
változtatni. A pancsolás idejét a baba kedve határozza meg.
8.-10. hét A csemeténk már nemcsak a sapkát szokta meg, de az önálló mozgás
szabadságát is egyre jobban élvezi. Itt az ideje, hogy hétrôl-hétre elhagyjunk egy-egy
hungarocellkockát. Mivel a fürdôkádat már kinôtte, az immunrendszere is erôsödött,
megismerkedhet az uszodai medencével is.
A bébiedzések elôtt fontos, hogy átmozgassuk, finoman megmasszírozzuk a picit. A
kar-, és lábemelések, a kar- és lábkörzések szülôi segítséggel a csecsemôknél is
alkalmazható bemelegítô gyakorlatok.
További információ: Mattesz Csilla, Vizipók úszóiskola és Egye