Kérdés:
12 hetes kismama  vagyok. 8 hetesen a cukrommal volt baj, dietetikushoz jártam,és már sokkal szebbek az eredményeim 2-3 hét után. 50 kilo vagyok, és folyamatosan éhes. A dietetikus azt mondta, hogy délután egy gyümölcsöt ehetek meg, az is csak 150gr. lehet. Ha nem eszek szédelgek. Ki sem bírnám egy gyümölccsel! Ha eszek, azonnal jóllakok, így az ebédre elõírt adagokat nem tudom teljesíteni. Ha késõbb eszegetem meg, napi 6 alkalommal, a fennmaradottakat, akkor jól teszem, vagy nem? Ha már a cukorszintem normális kezd lenni, akkor lehet csökkenteni a diétát?

Válasz:
A "cukros" diéta lényege a következõ: napi 180 gramm szénhidrát (ezt számolni kell a tápanyag táblázatok alapján) és (!) napi 100 gramm fehérje, naponta lehetõleg egyforma 6 ADAGBAN ELFOGYASZTVA. Valóban: ettõl jóllakni nem lehet, de megszokni igen.
A vércukor akkor van rendben, ha a másfél órával az étkezések után vett érték mindig 7,0 alatt van. Ezt napi hatpontos vércukor vizsgálatnak, tudományosabban: postprandiális vércukor tesztnek hívják. HA a hatpontos tesztben az egyes értékek LÉNYEGESEN alatta vannak az elfogadott 7-nek, akkor azokban az idõszakokban egy kicsit lazítható a diéta... Ez komoly számolgatást és önfegyelmet (!) igénylõ testre szabott feladat. Soha ne nyugodjon abba bele, hogy mindig valamikor délelõtt megnézik a cukrát! A lényeg a 24 órás viszonylag egyenletes vércukorszinten van. Ha jó védõnõje van, õ is tud segíteni a folyamatos ellenõrzésben.

Dr. Nagy László

2001.10.28