.............................................

Hozzátáplálási kisokos

Elválasztás és elválasztódás

Elválasztás, ha a mama úgy dönt, abba szeretné hagyni a szoptatást → a szoptatás/tápszer előtt kínáld a szilárd ételeket!

Elválasztódás, ha a baba dönt, hogy meddig akar szopni → a szoptatás/tápszer után kínáld a szilárd ételeket!

Mikor kezdjük?

A WHO és a Gyermekgyógyászati Kollégium a hat hónapos korig tartó kizárólagos szoptatást ajánlja. Így a hozzátáplálást…

- kizárólag anyatejes babánál akkor kezdjük, ha

a baba elmúlt hat hónapos,
már stabilan tud ülni,
van foga, és rágni is tud vele,
a szájába tett kanálról az étel befelé halad, és nem tolja ki a nyelvével,
meg tudja fogni az ételt és a szájába tenni,
és ha váratlanul olyan jeleket produkál, mint egy fejlődési ugrásnál, ám a helyzet nem javul néhány napi gyakoribb szoptatással-etetéssel.

- vegyesen táplált (anyatej és tápszer) vagy tápszeres babáknál érdemes a hozzátáplálást később, 7-8 hónapos korban kezdeni, ilyenkor a bélrendszer eleve nagyobb terhelésnek van kitéve.

FONTOS! Egy éves korig a baba fő tápláléka az anyatej vagy a tápszer, a szilárd étel csak kiegészítés! Nem minden baba hajlandó elfogadni a szilárd ételek hathónapos korban!

Hogyan kezdjük?

Hagyd, hogy a baba diktálja a tempót, és csak kis lépésekkel haladj.

Egyszerre egy étkezésnél (pl. ebéd) a szoptatás vagy a tápszer után kínáld meg a babát egy-két kanállal.
Egyféle alapanyagot adj neki egyszerre.
Az adagot fokozatosan emeld, és szép lassan – hetek alatt – cseréld az anyatejes étkezéseket szilárd ételekre.

Hogyan illeszük a napi rutinba?

Első próbálkozások: ebéd vagy tízórai vagy uzsonna idején pár kanál szilárd étellel. A reggeli és esti étkezéseket hagyd legutoljára, ezekhez ragaszkodnak legjobban a kicsik! Éjszaka továbbra is az anyatej vagy a tápszer a legjobb választás.

Ha nem hajlandó pár kanálnál többet enni – ne erőltesd! Esetleg próbálkozhatsz valami mással, hátha csak ez nem ízlik neki.
Ha valamelyik gyümölcstől szorulása, hasmenése, kiütése lesz – iktasd ki az étrendből egy időre! A bélrendszere még nem elég fejlett a megemésztéséhez.
Ha elfordítja a fejét, nem nyitja ki a száját, tiltakozik – hagyj ki pár napot, akár egy egész hetet és utána próbálkozz újra.

Mit mikor ehet a baba?

- Kezdetben…

A legegyszerűbb, ha mindig az adott területen honos, idény gyümölccsel és zöldséggel próbálkozol. A legáltalánosabb első szilárd ételek a következők:

Mindig hőkezeld és pürésítsd a baba ételét!
Fűszerekre, sóra-cukorra eleinte egyáltalán nincs szükség!

- Később…

Lásd a mellékelt hozzátáplálási táblázatunkat!

- Mivel kell vigyázni?

Aprómagos gyümölcsöket másfél éves kora előtt ne adjunk neki, mert allergizálhat!
Déligyümölcsöt - beleértve a banánt is - egyéves kor alatt ne adj!
A tej egyéves kor előtt nem ajánlott, szintén allergizál! A tejpépek is tejből készülnek!
Savanyított tejtermék 9 hónapos kortól adható kis mennyiségben.
(Főtt) tojássárgáját egyéves kor előtt ne adja a babának, a fehérjével pedig még később próbálkozz!
Ne sózd, ne cukrozd, ne fűszerezd a baba ételeit!
Mézet 1-1,5 éves kor alatti babának a botulizmus veszélye miatt ne adj!
Kenyeret, kiflit, liszttartalmú ételt egyéves kor felett adj csak!
Az olajos magvakkal várd meg a kicsi második születésnapját!

Folyadék:

Kizárólag szoptatott babáknál nincs szükség folyadékpótlásra!

Szilárd ételek mellé adjunk innivalót:

Legjobb a víz – egyéves korig felforralva, lehűtve.
Tea – gyümölcsteák, ízesítés nélkül.
Gyümölcslevek – kerüld a bolti, cukrozott változatokat!
Nyári melegben figyelj fokozottabban a baba itatására!

Figyelem! Tápszeres babák esetén korábban is szükség lehet plusz innivalóra!

Amire szükséged lesz:

Etetési tippek

Kétkanalas módszer: egy a mamánál (jóllakás) egy a babánál (szórakozás, tanulás).
Nem muszáj a kanálhoz ragaszkodni! Ehet a pici kézzel, vagy a mama is etetheti így.
Keverd bátran a zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat – ki tudja, mi ízlik meg neki.

Letölthető, nyomtatható anyagok

Jelen kisokos tartalmát PDF formátumban letöltheted az alábbi linkre kattintva. Ha van rá lehetőséged, nyomtasd ki, hogy mindig kéznél legyen.
Kisokos letöltése »

Hozzátáplálási táblázatunkban megtalálod, hogy melyik hónapban mit ehet a baba.
Hozzátáplálási táblázat letöltése »

Készítettünk számodra néhány nyomtatható táblázatot is, melynek segítségével megtervezheted a hozzátáplálás menetét.
Nyomtatható táblázatok letöltése »

Babád étrendjének kialakításában a Babanet étrend kalkulátor is segítségedre lesz:
Babanet étrend kalkulátor »