udy Difiore : Szülés után is fitten

Átfogó útmutatás ahhoz, hogyan nyerjük vissza eronlétünket szülés után.

Részletes leírást adó praktikus kézikönyv a kismamának, aki lapos hasának visszanyerésén túl sokkal többet szeretne tenni testi kondíciójának érdekében.

Ez az átfogó útmutató, olyan kulcsfontosságú kérdések mellett, hogy a terhesség milyen változásokat okoz a gerinc és a medence csontjainak ízületeiben, valamint a medence és has izmaiban, segítséget nyújt annak megértésében, hogy hogyan kell a testet óvatosan visszaszoktatni a mindennapos fizikai terhelésre. Foglalkozik a megfelelo, kimért mozdulatok kiválasztásával, és egy sor fontos és biztonságos gyakorlatot is bemutat