Gyermekvállalás

Tippek, hogy pocakkal is túléld a nyarat!

Kismamának lenni jó – de olykor tényleg kellemetlen. Főleg, ha nyár van, nagy a meleg és még a hasad is. Ez köszönhető egyfelől annak, hogy a terhesség alatti hormonváltozások miatt más a hőérzékelésed, de annak is, hogy egy görögdinnyét kell a hasad helyén hordanod. Hogyan tedd komfortosabbá a helyzeted, míg alább hagy a hőség – vagy megszülsz?

Ha nem tudsz hirtelen északra utazni, ha nincs légkondid otthon, akkor is van rá pár tippünk!

Vigyázz a sóval! Az egyik leggyakoribb probléma a meleggel kapcsolatban, hogy ilyenkor minden kismama hajlamos a vizesedésre. A só pedig megköti a szövetekben vizet, úgyhogy ha nem akarsz reggel elefántnyi bokákkal ébredni, kicsit figyelj oda a használatára.

Lábakat fel! Ha leülsz, lehetőség szerint pakold fel a lábaidat valamire. Ez segít csökkenteni az ödémákat.
Le a gyűrűkkel! Az ödéma rendszerint először az ujjakon jelenik meg, és ha nem szeded le az ékszereidet, bizony még az is előfordulhat, hogy a végén le kell vágni az ujjadról.
Egyél banánt vacsorára! A banán elképesztően magas káliumtartalma segít kihajtani a szövetek között felgyűlt folyadékot. Ráadásul finom, magas a magnézium tartalma is, turmixnak elkészítve pedig még hűt is.
Tevékeny reggelek! Ha már nem kínoznak a rosszullétek, tedd sűrűbbé a még nem forró reggeleket. Ha csak egy órával előbb kelsz, mint szoktál, már sokkal előrébb vagy!
Sok hideg folyadék! Talán ezt nem is kell mondani, de mégsem maradhat ki. Hidratálj, igyál álló nap! A víz a legjobb választás – nem feltétlen az ásványvíz -, de az sem árt, ha olyan elektrolitekkel dúsított italokat fogyasztasz, amelyek pótolják az ásványi anyagokat is.
Hűsítő permet! Bárhol lehűtheted magad, ha egy szórófejes palackba hideg vizet teszel. Spricceld magadra, amikor csak kívánod! Ha még a bőrödre és az illatodra is gondolsz, akkor vágj néhány uborkaszeletet bele, vagy tegyél a víz pár cseppet a kedvenc illóolajodból.
Borogass! Ha már tényleg nehezen viseled a hőséget, ne tétovázz: helyezz egy hideg vizes ruhát a homlokodra vagy a tarkódra.
Hűsítő ruházat! Reggel a szekrény előtt állva inkább válassz világos színű, természetes anyagból készült ruhadarabokat! Nyilván vékonyakat, amelyek átengedik a levegőt, és hagyják lélegezni a bőröd. De ha otthon vagy, simán felveheted a bikinidet is, nemde?
Menj úszni! Ne félj tőle, ha úszás után rögtön leveszed a vizes fürdőruhád és szárazra törlöd magad, kicsit az esélye, hogy bármi gond származzon belőle! Ha egy kis megmártózásra vágysz, a természetes vizek – tavak, folyók, tenger - és a mesterséges víz is megfelel.

Szunyókálj! Most mondhatnám azt is, hogy azért, mert még megteheted. De emellett egy röpke szundikálás fel is tölt és felfrissít. Használd ki a délutáni meleget, ereszd le félig a redőnyt és dőlj le!
Menj moziba! Már csak a légkondicionáló miatt is megéri. Az már csak a hab a tortán, hogy még jól is szórakozhatsz, a szülés után pedig egy ideig úgysem lesz rá lehetőséged.
Masszíroztass! Mindenkinek jár egy kis kényeztetés! A masszírozás pedig nemcsak ellazít, de csökkenti az ödémát is.
Hideg zuhany! Ha a fentiek közül egy sem segít, akkor hajrá, állj alá! Tutira lehűt.