dr. Domokos Katalin
anyacoach

Dr. Domokos Katalin vagyok, jogász, a gyerekzsivaj blog szerzője és anyacoach.

Három gyermekes édesanyaként nagyon jól tudom, hogy milyen nehéz megtalálni az egészséges egyensúlyt az életszerepeink között. Örök játszma, hogyan legyen valaki egyszerre jó anya, szerető társ, gondos háziasszony és hogy legyen magára is némi zavartalan én-ideje.

Az anyai lét mindennapos kihívásait és vívódásait látva kezdtem el foglalkozni az anyacoachinggal, hogy ne csak gyakorló anyaként, hanem szakemberként is tudjak segíteni anyatársaimon.

Ingyenes anyaklubot tartok, egyéni konzultáción és csoportos coaching alkalmakon segítem az édesanyákat olyan területeken, mint pl. a hatékony időgazdálkodás kisgyerek mellett, békés önérvényesítés anyaként, stresszkezelés, dühkezelés, párkapcsolati nehézségek a gyermek születése után, önfejlesztés, testkép-énkép zavarok szülés után.

A Babanet oldalán az anyasággal járó kihívásokat járom körbe írásaimban, és válaszolok a felvetett témákat érintő általános kérdésekre.

Természetesen egyéni megoldásokat egyéni foglalkozás keretében lehet kialakítani, ezért ha úgy érzed, elakadtál az anyasággal járó kihívások és probléma-megoldás útján, keress bátran, együtt kisütjük, hogyan tovább!

06/30 553-0709; e-mail: coaching@gyerekzsivaj.co.hu;   http://gyerekzsivaj.co.hu/

Posztok:

   1 2 3 4 5   

Máris buktad az újév fogadalmad? Íme a mentő ötletek!

Bizony, bizony az újévi fogadalmak többsége nem működik, ezt mutatják a statisztikák is. A nagy lendülettel nekifutók 80 %-ának nem sikerül elérnie a kitűzött célokat és legtöbben már az első pár nap után bedobják a törölközőt.

5 tipp, hogy sikerre vidd az újévi fogadalmaidat!

Hát megint eljött ez a bűvös dátum, január 1. Talán Te is úgy gondolod, illik ilyenkor év elején valami fogadalom-félét tenni, hogy idén lefogysz, többet mozogsz, türelmesebb leszel a gyerekekkel, hogy csak a leggyakoribb elhatározásokat említsem. Te mit is fogadtál meg idén?

Itt az év vége, a fogadalmak és számvetések ideje

Már csak pár nap van a 2016-os évből. A karácsonyi ünnepek elmúltával lélekben már mind számvetést végzünk magunkkal, milyen is volt az idei esztendő számunkra.

Túl a bejglimámoron és a csillagszóragyogáson adj magadnak Te is pár percet, hogy visszatekints az idei évedre!

Tekints az Ünnepre gyerekszemmel!

Igen, vannak azok a bizonyos gyerekzsivajos hétköznapok amikor jó, ha van kész napirended, jó, és kell is, hogy szervezetten éld a hétköznapokat, mert csak így működik.

Kell, hogy meglegyen a megszokott reggeli menetrend: ébredés, felöltözés, reggeli, játék otthon, nagyobbaknak indulás a bölcsibe vagy oviba.

Ott vannak a visszatérő programok: babaúszás, babamasszázs, Ringató, Kerekítő a kicsiknek és persze a nagyobbacskáknak szóló foglalkozások.

Mit tegyél, hogy ne ússz el a karácsonyi készülődéssel?

Amellett, hogy várjuk és szeretjük a karácsonyt, bizony sok anyukának  - kimondva vagy kimondatlanul -  ez egy stresszes időszaka az évnek. Amolyan egyszemélyes mindenesként: takarítószolgálatként, konyhafőnökként, partiszervízként, rendezvényszervezőként és ajándékbeszerzőként kell megbirkóznunk az ünnepi készülődés feladataival az egyébként is zsúfolt gyerekzsivajos napok mellett.

8 tipp, hogy nemet tudj mondani!

A Te tudsz...? sorozat második részében egy sok anyuka számára igazi kihívást jelentő témáról írok, a mai kérdés: Te tudsz nemet mondani?

Az eddig írásokat itt találod.

Te tudsz segítséget kérni?

A múlt héten jelent meg a „Te tudsz...?” cikksorozat bevezető része, amelyben arról írtam, hogy szeretnék egy olyan mini sorozatot indítani, amelyben néhány módszert-eszközt mutatok a túlterhelt anyukáknak ahhoz, hogy kikeveredjenek a feladathegyek alól és fellélegezhessenek kissé.

Te tudsz.....?

Anyaként sok szerepnek kell megfelelnünk, sok szerepben kell helyt állnunk. Nap mint nap.

Hétvégén is, sosincs megállás.

Te emlékszel még, mikor tettél utoljára valamit csak a magad kedvéért? Csak azért, mert épp ahhoz volt hangulatod?

Lassíts, ha gyerekkel vagy!

Szoktuk mondani, hogy rohanó világban élünk. Valóban. Rohanunk a munkába, onnan bevásárolni, aztán rohanunk haza. Rohanunk a fogorvoshoz, a jóga órára, rohanunk a hétvégi rokonlátogatásra is.

A párkapcsolat próbája a gyerek...?

Sajnos sok helyen találkozni ezzel kijelentéssel. Elgondolkoztam rajta és arra jutottam,  hogy ez így ebben a formában biztos nem igaz. Éppen ezért került kérdőjel a mondat végére, (vajon) a párkapcsolat próbája a gyerek?

Mai írásomban ezt a témát fogom körbejárni.

   1 2 3 4 5   

X
EZT MÁR OLVASTAD?